しっかりと食欲をコントロールする意識を持ちましょう！

2016年3月15日

今日も汗を流してきました！

日課にしているとはいえ、自分でも驚くほど続いていますね～

やっぱり習慣って恐ろしいですね♪

あなたも良い習慣を身に付けましょう！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

当然ですが、食欲は脳がコントロールしているんです！

本来なら必要なだけ食べるようになっているそうです。

空腹感が食べることを促し、食べることで満腹感がストップをかけるわけですね～

脳の指令に従って食べている限り太ることは無いとされているんです♪

じゃあ　何で太るのでしょう？

もちろん、それ以上に食べてしまっているからです・・・

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自分で食欲をコントロール出来さえすれば太り過ぎるなんてことはありませんよね？

食べ過ぎれば太る・・・

食べ過ぎなければ太らない・・・

当然のことなんです！

その当然のことをやらないから太るというのは理解しなきゃね♪

誘惑に負けて食べてばかりいちゃダメですよ～

しっかりと食欲をコントロールする意識を持ちましょう！

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