自分で意識して行動することが大事なのかな♪

今日もスポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種30回

筋トレの器具を使うときは、とにかく無理をせずに楽に動かせる負荷よりも少しだけ重い負荷でやっていますよ。

いきなり重い負荷で頑張っても疲れやすくなってもしょうがないですからね～

それでも　色々な器具があるので、自分の動きがスムーズでない場所を意識できる器具を積極的にやっているんです！

こういうものは成果が出るのには時間がかかると思うのですが、腕なんかは明らかに動きが変わってきていますよ♪

こんな短い時間に変化が実感できたのは嬉しかったですね～

自分なりになんですが、どうやれば現在の自分にとって最良なのかを考えれるようになってきたんですよ！

まあ　間違っている可能性もあるのですが・・・

自分で考えて意識して実行することが大事なんだと今までの体験で感じているんですよ♪

そうすることによって結果が出たりすれば脳に与える影響は凄いんじゃないかな～

とにかく　今後も自分は考えて、意識して、実行して、成功する、これの繰り返しで変わってみせます！

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