腰に力が入らないとキツイよね♪

気合を入れて、スポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間30分

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種60回

筋トレの器具をいっぱいやっているんですが・・・

まあ　20回を3セットくらいなんですよ♪

でも　8種類の器具をやってるんですから！

あまり負荷をかけ過ぎてもキツイだけですからね～

自分にとって微妙に力を入れなければいけないくらいの負荷でやっていますよん♪

腕の筋肉を重点的にやってるんですが・・・

確実に筋トレの成果は実感していますよ！

腕の動かす感覚が明らかにスムーズになっているんですから♪

まあ　右側に比べればまだまだなんですがね～

腰もこの調子で動かないかな～

やっぱり　何事にも腰に力が入らないといけませんからね♪

しかし　現在の私は腰に力が入りずらいんですよ・・・

そのことが、様々なことに影響を及ぼすんですよね～

もちろん　今後も定期的な運動は欠かしませんので改善してみせますよ！

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