月別: 2017年3月

高血圧の人にお勧めのお茶もあるんですね～ あなたは知っていましたか？ 私は、テレビコマーシャルなどでみたことがあります♪ 高橋克実さんが出演しているあの商品です！ サントリーの胡麻麦茶なんです！ この商品は、けっこう売れ […]

高血圧の人へ向けた商品で真っ先に思い出す商品があります！ 何だと思いますか？ きっと　みなさんも知っていると思いますよ～ テレビコマーシャルで長嶋さんも出演していましたから♪ そう　『カルピス酸乳 アミールS』です！ [ […]

さあ　黒酢が高血圧には効果的だと言っても・・・ 味が独特ですよね～ あの酸っぱさが苦手だと言う人も多いんです♪ まあ　私は酸っぱいものが大好きでしたから！ でも　妊娠なんかしていませんよ～ [ketuatu-1] 私は黒 […]

さあ　塩分を控えると言っても・・・ 今まで食べていたものを無くすのはきついですよね？ 食べ物に味が無いと嫌って人も多いですから・・・ そんな人はどうしましょう？ 食べ物に味付けが出来て、血圧にも最適な食材として抜群なもの […]

高血圧の人なら経験があるでしょ？ 食事は塩分を控えめにしなさい！ って先生に言われますよね～ 食塩を多く摂っている人ほど血圧が高いという統計もでているんですって♪ でも　塩分で味付けしてある料理って美味しいからね・・・ […]

2014年9月11日 なかなか痩せなくてもいいんです！ 身体を動かすことに意味があるんですから！ なんて強がりをいったりしてね♪ そんなこと気にせず、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下の […]

2014年9月10日 今日は、水曜日です！ スポーツジムが休館日ですね～ 身体を休めちゃいます♪ まあ　程々が大切って言いますからね～ [diet-1] 最近は、腹筋運動を頑張っていますから！ 休養は大切だと考えてます♪ […]

2014年9月9日 今日も天気が良いですね～ 汗がいっぱい出るかな？ だったら　痩せれちゃうかも♪ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルームラ […]

2014年9月8日 今日も楽しく～♪ そう　やるからには楽しまなきゃ！ 辛いことでも、楽しみを見つけたいよね～ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミ […]

2014年9月6日 今日は土曜日です！ そう　スポーツジムは休養日です♪ 少しだけ身体を休める日なんですね～ 身体を動かすのは、程々にしています♪ [diet-1] そうそう！ 最近は、腹筋を引き締めることを意識しだした […]

寒くなれば水分の摂取が減っていませんか？ やっぱり　寒くなれば身体を動かす機会も減りますし・・・ 汗もかきませんから・・・ どうしても　水分摂取が減ってしまうのが多いのです！ 特に高齢者に多いみたいですね～ [ketua […]

さあ　入院生活で退屈との戦いですが・・・ 左半身が動かない・・・ テレビも見ない・・・ そんな状況で暇つぶし出来るようになるには！ なにをしたと思いますか？ [ketuatu-1] 私が1番最初に始めたこと・・・ それは […]

今日も血圧を測っちゃった♪ どのくらいだと思いますか？ ちゃんと正常値内に入ってますよ～ 収縮期（最大）血圧　125mmHg 拡張期（最小）血圧　78mmHg 最近はこのくらいで安定しているようですね♪ [ketuatu […]

さあ　その退屈な入院生活をどやって過ごすかが課題でしたね～ 左半身は動かせないですからね・・・ それでいて、退屈を紛らわすんですから！ なかなか　難しいんですね～ とりあえず　ぼけ～ってしてたら悪いことばかり考えてしまい […]

そうそう　入院生活って退屈に感じることが多いんです♪ 経験がある人には分かるでしょ？ 特に入院当初は身体が動かせないから・・・ 寝ているばかりでしたからね～ そんな時にどう過ごすのが良いんだろうね？ [ketuatu-1 […]

2014年9月5日 さあ　今日も気合を入れるぞ！ テンションを上げてモチベーションを維持するのも大事なんですよ～ 自分なりの遣り甲斐は感じてますよ♪ そんなわけで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動し […]

2014年9月4日 ヤヴァイ！ 肩の周辺の筋肉が凄くなってる♪ 筋トレの成果が出てるのかな？ マッチョ目指して、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルームラ […]

2014年9月3日 今日は水曜日です！ そう　スポーツジムが休館日なんです♪ インストラクターさんは、しっかり身体を休めてね～ みなさん　毎日激しい動きをしてるんですから！ 私は、自宅で少し体を動かすくらいにしておきます […]

2014年9月2日 今日も福岡県は晴れてます♪ やっぱり　晴れていると、心も気持ちいいですからね～ 何をするにも、テンションが上がりませんか？ そんなウキウキ気分で、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動 […]

2014年9月1日 最近は涼しくなってきましたね～ タオルケットで寝ていると、朝は寒く感じますからね♪ でも　涼しくなるということは、運動するのも気持ち良くなるんです！ だからこそ、スポーツジムで運動です！ [diet- […]

さあ　入院中の着替えなんですが・・・ もちろん　入院当初は一人で出来るわけがありません！ ベッドの上で座る体勢になるのさえ厳しかったですからね♪ もう　身体が思った通りに動かなかったな～ 思い返しても、よくここまで回復し […]

2013年6月1日に脳出血が再発して・・・ 救急車で運ばれて・・・ もちろん　即入院したのですが♪ 脳外科病院に3週間・・・ リハビリ病院に約半年間・・・ 今思い返しても、あっという間に過ぎ去った感じがしますね～ それだ […]

人間って不思議ですよね～ 良くない状況に追い込まれると、どんどん悪い方へ考えちゃうのです・・・ もちろん　すべての人がそうなるわけじゃありません！ しかし　多くの人がそのような状態になるのを見てきました・・・ 入院期間が […]

入院当初は、ずっとベッドでの生活が続いたのですが・・・ もちろん　1日中ベッドの上なんです♪ 食事をするのも、薬を飲んだりすることもですよ～ さあ　どのようにしてやるのか分かりますか？ そんな時に大活躍するのがベッドサイ […]

麻痺の後遺症が残ったら大変なんですよ♪ とりあえず、立ち上がることが出来なかったのがショックだったかもね～ 当然　一生このままになってしまうんじゃないかという恐怖感はありましたね・・・ 後遺症が残った人なら経験があるんじ […]

2014年8月31日 今日は、日曜日です！ ってことは、スポーツジムは休憩です♪ やっぱり　日曜日は休まなきゃね～ 息抜き・息抜き～ 息抜き過ぎないようにしなきゃね♪ [diet-1] そういえば、私は最近ヨーグルトをよ […]

2014年8月30日 今日は、土曜日です！ そう　スポーツジムでの運動は休憩なんです♪ しかっり身体を休めちゃおっと！ まあ　少しは身体を動かしちゃうけどね～ だって　じっとしてられないんだもん♪ [diet-1] 家で […]

2014年8月29日 最近は、疲れない身体になっている感じがします！ 運動を続けている証拠かな♪ もっと鍛えるために、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ル […]

2014年8月28日 定期的に運動は欠かしませんよ～ もう　習慣になってますから♪ そう　スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルームランナー）　30分 エル […]

2014年8月27日 今日は、水曜日です！ そう　スポーツジムが休館日なんです♪ だから　本格的な運動は休憩ですよ～ もちろん　自宅での簡単な運動はやってます！ 毎日　少しでも身体を動かさなきゃね♪ [diet-1] み […]