年別: 2017年

今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　40分 筋トレ用器具　各種30回 トレッドミルを手での支えなしで出来るようになたわけですが・・・ […]

2016年7月15日 ファミコンの日にも、汗をかいてきました♪ 1983年のこの日に、任天堂が家庭用ビデオゲーム機「ファミリーコンピュータ」を発売したんですね～ もちろん、私も持っていましたよ！ 夢中になって遊んでいまし […]

2016年7月14日 ゼリーの日にも、汗をかいてきました♪ ゼラチンを主原料とすることから「ゼラチンの日」と同じ日なんですね～ ダイエットでゼリーを食べている人も多いですよね？ もしかして、あなたも？ 食べ物に頼らずに、 […]

2016年7月12日 人間ドックの日にも、汗をかいてきました♪ 1954年のこの日、国立東京第一病院で人間ドックが始められたそうですよ～ 恥ずかしながら、私は人間ドックい行ったことがありません・・・ あなたは、ありますか […]

2016年7月11日 セブンイレブンの日にも、汗をかいてきました♪ まさしく、7（セブン）11（イレブン）ですね～ ダイエットには、コンビニの誘惑はキツイですよね？ 手軽に購入できるし・・・ 比較的に高カロリーの商品も多 […]

2016年7月8日 中国茶の日にも、汗をかいてきました♪ 中国語の七(チー)と日本語の八(や)で「ちゃ」の語呂合せなんですね～ そういえば・・・ 烏龍茶ダイエットなんかも流行ったでしょ？ それも良いかもしれませんが、やっ […]

今日2回目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 本当ならプールも40～50分くらい歩きたかったんですが・・・ 今日はプールを歩 […]

今日もスポーツジムで運動です」！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 プールで歩いているときの脚の動きが明らかに変わってきましたね […]

さあ　今日の運動なんですが・・・ 毎週水曜日は私が通っているスポーツジムが休みなのです！ だから　私的にも体を休める丁度良いタイミングとなるのです♪ 明らかに、無理しているペースで運動はしていますからね～ 現在　身体に疲 […]

今日2回目のスポーツジムなんですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　40分 筋トレ用器具　各種30回 現在トレッドミルは時速3kmでやっていたのですが、ちょっ […]

今日もスポーツジムで運動ですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 今はプールで歩くときに大きく腕を振って、脚も大きく振り上げる […]

2016年7月7日 七夕にも、汗をかいてきました♪ 色々な場所で、願い事を書いた短冊や飾りを笹の葉に吊るしてあります。 あなたも、「痩せたい」という願い事を書いたりしているんじゃないですか？ それが叶うためにも運動しなき […]

2016年7月5日 ビキニスタイルの日にも、汗をかいてきました♪ 1946年に、世界で最も小さい水着としてビキニスタイルの水着を発表したそうですね～ 女性なら、誰でもビキニ姿に憧れるでしょ？ そのためには、スタイルを維持 […]

2016年7月4日 梨の日にも、汗をかいてきました♪ 七(な)四(し)で「なし」の語呂合せなんですね～ ちなみに、梨のカロリーは100gで43kcalみたいですね♪ 梨は90％近くが水分なんです！ 糖質も比較的に多いみた […]

2016年7月1日 ウォークマンの日にも、汗をかいてきました♪ 1979年のこの日、ソニーが携帯式ヘッドホンステレオ「ウォークマン」の第1号を発売したんですね～ 猿のCMが懐かしいですね♪ 音楽を聴きながら運動している人 […]

2016年6月30日 ハーフタイムデーにも、汗をかいてきました♪ 一年も残す所あと半分となる日なんですね～ 月日が流れるのは早いのです！ ダイエットするのも早い方が良いですよね？ 始めようか？、始めまいか？ 悩んでいたら […]

今日2度目のスポーツジムですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 今日はプールで歩くときに大きく腕を振って、脚も大きく振り上げ […]

今日もスポーツジムに行きましたよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　30分 筋トレ用器具　各種30回 今日もトレッドミルを時速3kmで1時間歩いたのですが・・・ […]

さあ　本日2回目のスポーツジムですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　少量 そうなんですよ、いつもより内容が少ないんですね～ なんでかというと、ジムが平日なら […]

今日もスポーツジムに行きましたよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　40分 筋トレ用器具　各種30回 今日はエルゴメーターがやけにきつく感じましたね・・・ 今の […]

今日は2回目のスポーツジムですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 今日は2回目だというのに、このメニューをこなしてしまいまし […]

2016年6月28日 パフェの日にも、汗をかいてきました♪ 巨人の藤本英雄投手が日本プロ野球史上初のパーフェクトゲームを達成したことに因み、「パフェ」がフランス語で「パーフェクト」という意味だそうですね～ なんか、スイー […]

2016年6月27日 ちらし寿司の日にも、汗をかいてきました♪ 岡山のちらし寿司「ばら寿司」が生まれるきっかけとなった備前岡山藩主・池田光政の命日だそうですよ～ ちなみに、ちらし寿司のカロリーは100gで160kcalだ […]

2016年6月23日 オリンピック・デーにも、汗をかいてきました♪ 1894年、国際オリンピック委員会(IOC)がパリで創立されたそうですよ～ オリンピックの選手のようなトレーニングは無理ですが・・・ 簡単な運動なら可能 […]

2016年6月21日 がん支え合いの日にも、汗をかいてきました♪ がん患者や家族を支援するNPO法人キャンサーリボンズが制定したそうですよ～ 私にも経験がありますが・・・ 人間は病になると痩せますよね？ でも、そんな痩せ […]

2016年6月20日 ペパーミントの日にも、汗をかいてきました♪ 「はっか(20日)」の語呂合せなんですね～ ハーブとして使う人が多いですよね？ たまには、アロマテラピーで気分をリフレッシュさせて身体を動かしてみましょう […]

もちろん　今日もスポーツジムに行きましたよ！ 今日やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　45分 ミストサウナ　10分 筋トレ用器具　各種30回 ざっと　こんなところですよ […]

今日から近くのスポーツジムに通うことにしましたよ！ やはり　運動を持続するにはお金をかけて、自分に意識の中に　「お金を払っているんだから、使わなければ勿体無い！」　という感情を持たせることが簡単な方法だと思いましたね♪ […]

さあ　長かった入院生活も退院となったわけですが・・・ 思えば　6月1日に脳出血で麻痺になって入院することになってからは、あっというまだったという感じですね♪ もちろん　麻痺になったという失望はあったのですが・・・ 失望し […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　バトミントンのラケットにボールを乗せた状態で落とさないように歩く練習をしました。 もちろん　落としましたよ♪ まだまだ手首の安定が不十分なのは自分でも実感しているん […]