2013年11月3日 作業療法リハビリ（14時00分～15時00分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に音楽に合わせてラジオ体操をやりました。 もちろん 子供たちが夏休みにやっている例のやつです […]
年別: 2017年
家に余計な食べ物があると食べたくなっちゃうよね♪
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2016年4月19日 地図の日にも、汗をかいてきました♪ 1800年4月19日に伊能忠敬が蝦夷地の測量に出発したんですよ～ 17年をかけて全国を測量したら痩せるでしょうね♪ 私には、とても無理ですね・・・ ってことで、ス […]
固太りや水太りでも油断してちゃダメってことですね♪
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2016年4月18日 よい歯の日にも、汗をかいてきました♪ 4(よ)1(い)8(は)で「よい歯」の語呂合ですね～ 幸いにも、虫歯は無いと思います・・・ 運動するには、虫歯があっちゃ集中できないもんね♪ ってことで、スポー […]
臭いが気になる人は定期的に汗を拭きとることこそ大切なんです！
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2016年4月15日 東京ディズニーランド開園記念日にも、汗をかいてきました♪ 1983年のこの日に開園したんですね～ 行ったことは無いけど・・・ その悔しさを運動にぶつけます♪ ってことで、スポーツジムで運動です！ [ […]
肉ばかり食べていた人には食生活を変えるのは厳しいよね♪
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2016年4月14日 タイタニック号の日にも、汗をかいてきました♪ イギリスの大型客船タイタニック号が、北大西洋ニューファントランド沖で氷山に激突し沈没した日です。 スポーツジムでタイタニックの有名なポーズのような運動も […]
やっぱり、若い頃には魚よりも肉が好きだよね♪
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2016年4月12日 パンの記念日にも、汗をかいてきました♪ そう言えば・・・ パンを食べることも減ったな～ 体重が120kgの頃には、バカみたいに食べていたのに♪ 人間は生活習慣を見直せば変わるんですよ～ ってことで、 […]
2013年11月3日 理学療法リハビリ（08時50分～10時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして 膝から下の動きの練習を重点的にやりました。 もちろん 今現在の私の大きな課題のヒトツなんですが・・・ なかなか 大きな変化は感じられませんね～ まあ 私自身も急にお […]
2013年11月2日 作業療法リハビリ（14時00分～15時00分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に腕と足を同時に動かす練習をしました。 今でも同時に動かすと意識がどちらか一方に行ってしまい […]
2013年11月2日 理学療法リハビリ（10時50分～11時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして 屋外の坂道を歩く練習をしました。 とにかく 以前よりも左脚に力は入っているし、膝の使い方も変わってきているのは分かっているのです。 確実に以前よりも進歩しているので […]
2013年11月2日 理学療法リハビリ（08時50分～09時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして 風船を落とさないように叩きながら歩く練習をしました。 もちろん ぎこちない動きになってしまいますよ♪ 風船も予想しない方向に行ってしまったりもしましたよ・・・ だっ […]
2013年11月1日 理学療法リハビリ（14時00分～15時00分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして トレッドミル（ルームランナー）で歩く練習をしました。 もちろん 支えを何も持たない状態でも歩くんですよ！ しかも 前から不規則にお手玉を流して、それを踏まないように […]
2013年11月1日 理学療法リハビリ（10時50分～11時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして トレッドミル（ルームランナー）で歩く練習をしました。 もちろん 支えを何も持たない状態でも歩くんですよ！ 今日は右脚のふくらはぎの外側の違和感を強くかんじましたね～ […]
2013年11月1日 作業療法リハビリ（09時50分～10時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 今日は月に一回の検査の日です。 色々な項目の動きをすることによって、現在の状況を測るのです。 […]
2013年10月31日 理学療法リハビリ（15時00分～16時00分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして 脚運びの練習をしました。 左脚が着地するときに不安定になってしまっているのです。 恐らく 膝から下の力が入り難いのが影響しているんじゃないかと思います・・・ 脚を降 […]
2013年10月31日 理学療法リハビリ（09時50分～11時50分）
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今日も屋外の歩き慣れていない道を長距離あるきました。 もちろん 初めて歩く道なので、ゆっくりな歩きになるのですが・・・ それでも 以前よりも足運びがスムーズなのは実感できるんです！ また 疲れなども確実に減ってきています […]
2013年10月30日 理学療法リハビリ（15時00分～16時00分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして トレッドミル（ルームランナー）で歩く練習をしました。 もちろん 支えを何も持たない状態でも歩くんですよ！ しかも 前から不規則にお手玉を流して、それを踏まないように […]
2013年10月30日 理学療法リハビリ（13時00分～14時00分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして トレッドミル（ルームランナー）で歩く練習をしました。 もちろん 支えを何も持たない状態でも歩くんですよ！ 最近始めた練習なんですが、一人のときにも積極的にやっている […]
2013年10月30日 理学療法リハビリ（09時50分～10時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして 屋外の坂道を歩く練習をしました。 最近は左脚に力を込めている感覚があるので、右脚への負担が減っていることを実感しています。 それは 身体にはっきりと表れてくるんです […]
2013年10月29日 作業療法リハビリ（10時50分～11時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に左腕と左脚を同時に動かす練習をしました。 現在の私はこのような2つの動作を同時に行うと筋肉 […]
2013年10月29日 理学療法リハビリ（08時50分～09時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチから始まりました。 そして トレッドミル（ルームランナー）で歩く練習をしました。 もちろん 支えを何も持たない状態でも歩くんですよ！ しかも 前から不規則にお手玉を流して、それを踏まないように […]
2013年10月28日 理学療法リハビリ（14時00分～16時00分）
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今日はリーストラップという簡易な装具のサイズを測ることから始まりました。 現在の私では長距離の歩きが安定しないので、購入を決めました！ だから 自分にピッタリ合うようにサイズを測るのです♪ どうせ購入するなら、自分に合っ […]
ダイエットには、一汁三菜って言いますよね♪
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2016年4月11日 ガッツポーズの日にも、汗をかいてきました♪ ガッツ石松が広めたんですよ～ ボクサーのような減量は無理ですが・・・ 自分のペースで運動します♪ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] […]
肥満であることで乳がんのリスクが上がるかもしれません・・・
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2016年4月8日 忠犬ハチ公の日にも、汗をかいてきました♪ 今日も、タオルが絞れるくらいに汗をかきましたね～ 運動前と運動後では、1kgの変化があるんです！ まあ、食事をすれば戻るんですが・・・ それでも、運動は大切で […]
よく噛んで、ゆっくり食べるように言われるでしょ？
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2016年4月7日 世界保健デーにも、汗をかいてきました♪ 今日も汗の量が凄かったな～ これも暖かくなってきた証拠です！ 遣り甲斐も増してきます♪ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内 […]
とりあえず、ウエストサイズは85cm以下ですよ♪
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2016年4月5日 今日も汗を流してきましたよ♪ 運動して流す汗は気持ちいいですよね？ あなたも、この感覚を掴まなきゃ！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ […]
あんパンの日ということでカロリーを考えましょう♪
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2016年4月4日 あんパンの日である今日も運動をしてきました♪ あんパンの誘惑にも負けませんよ～ まあ、菓子パンを食べることも無くなりましたから！ あなたも、菓子パンを食べ過ぎちゃダメですよ♪ ってことで、スポーツジム […]
2013年10月28日 理学療法リハビリ（08時50分～09時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチから始まりました。 そして トレッドミル（ルームランナー）で歩く練習をしました。 そこで 驚く変化がありました！ なんと 支えを何も持たない状態でも歩くことが出来たのです！ そんな簡単なこと当 […]
2013年10月26日 理学療法リハビリ（15時00分～16時00分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして 苦手な場所の筋トレを行いました。 やはり 麻痺の人の特徴的な動きをしてしまいますね・・・ 力が入ることによって本来動かす場所以外にも無駄な力が入ってしまうのです！ […]
2013年10月26日 作業療法リハビリ（10時50分～11時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に手首の動きを重点的に練習しました。 手首だけの動きだったら出来ることも、腕などと一緒に連携 […]
2013年10月26日 理学療法リハビリ（08時50分～09時50分）
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今日もマッサージ・ストレッチから始まりました。 そして 左脚の指での蹴りだしを練習しました。 麻痺のために力が入れ難い状態になっているので、指先で蹴るという動きが出来にくいのです！ 同じ動きを右と比べると違いがはっきりと […]