スポーツジムでのお喋りは・・・
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スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] スポーツジムに通っている人で経験があ […]
年別: 2017年
ダイエットは食事が大事だよね♪
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さあ みなさん！ 規則正しい生活がダイエットには１番なのは分かっていますよね？ もちろん 食事も毎日、同じ時間に食べることを意識していますよね？ まずは、そこから確実に実行していきましょう♪ [diet-1] さあ 思い […]
スポーツジムでは室内シューズが必要です♪
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スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] スポーツジムでは室内用のシューズも用 […]
水分補給は大切なんだよ♪
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頑張って スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] やっぱり 運動している人は […]
ダイエットに油断は禁物ですね♪
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皆さんの中にも経験がある人は多いですよね！ そう リバウンドです♪ これがダイエットにおいての課題なんですよね～ それは 分かっているんですが・・・ [diet-1] ダイエットを初めてから、体重を落とすまではテンション […]
ダイエットのストレスと上手に付き合おう♪
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ダイエットと言えば食事の量を減らすのは基本だよね？ もちろん 減らし過ぎるのは逆効果になるんだよ♪ 3食きちんと食べて、量を適量にすることが大事なんです！ まずは ほんの少しの我慢からスタートですよね～ [diet-1] […]
スポーツジム選びは慎重にね♪
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もちろん 定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] 今日は運動している人が多かったな～ 人が […]
『もやし』はダイエットの味方だよね♪
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「もやし」ってダイエットには嬉しい食材って思いませんか？ だって 安いんだもん！ それに 栄養もあるんですよ～ 同じようにダイエットに「もやし」を活用した人は多いんじゃないかな♪ [diet-1] どこでも売っているのが […]
スポーツジムの服装は気にしてる？
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もちろん 今日もスポーツジムで頑張ってきましたよ♪ 土曜日と日曜日は休養するって決めてますからね～ 運動しても良いんですが・・・ やり過ぎて疲れが残ったりしたら継続する意識が弱まるかもしれませんからね♪ [diet-1] […]
クロストレーナーって凄そうだね♪
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今日も頑張って、定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] みなさんはクロストレーナーって知っ […]
脚が動かなくなってましたね～♪
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脳出血を再発して・・・ 左半身が麻痺してしまった当初は凄かったですよ～ 特に印象に残っているのが脚です！ まず 力が入らないんだもん♪ 力を入れようと意識しても・・・ いつもより力強く動かそうとしても・・・ まったく動き […]
身体が動かなくなる恐怖を味わったことがある？
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脳出血を再発して麻痺の後遺症が残ったんですが・・・ 最初は、ちょっと指先が動かし難いかなと感じるくらいだったのですが・・・ 腕が上がらなくなって・・・ 脚が動かなくなって・・・ 左半身全体が動かなくなっていきましたよ・・ […]
入院食で痩せちゃう人って多いよね♪
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私は入院中の食事に制限がありました！ まあ 当然なんですが・・・ 多くの人が、なんらかの制限があるんじゃないかな～ 病院なんだから仕方ないですよね？ 脳出血になったんだから、カロリーと塩分は調整されると思ってましたよ♪ […]
入院中の食事って美味しいのかな♪
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入院中の病院食は美味しくない・・・ って言う人が多いですよね？ あなたも、聞いたことがありませんか？ どこかで、病院食だから仕方って思っていませんか？ そうです 仕方ないんです！ そう思いましょうよ♪ [ketuatu- […]
高額療養費制度を使っちゃおう♪
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そういえば・・・ 皆さんは『医療費控除』って知っていますか？ 入院されるような人は知っておかなければいけないことですよ！ 知っていて当然の事なんです！ なんたって、お金が少しですが帰ってくるんですもん♪ 貰えるものは、き […]
入院生活を楽しもう♪
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入院中は規則正しい生活になちゃいますよ♪ まあ 当たり前の事なんですけどね～ 決まった時間に起きる！ 毎日3時間のリハビリ！ 決まった時間に3食を食べる！ 決まった時間に寝る！ 現在 あなたは出来ていますか？ [ket […]
可能性を信じて出来ることをやるだけですね♪
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お盆の真っただ中ですね～ リハビリ病院に入院されている方は頑張っていますか？ 私が入院していた病院は、お盆なんか関係なくリハビリをしていました！ もちろん 土曜、日曜、祝日も関係ないんですよ～ そう 365日がリハビリば […]
入院中は盆休みなんて関係ないよ♪
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今日からお盆ですね～ そういえば、去年のお盆は入院中でしたね～ もう そんなに月日が経ったんですね・・・ 年を取ると、月日が流れるのが早いですね～ 去年の今頃は、とにかくリハビリを頑張ってた時期ですね♪ [ketuatu […]
入院中は洗濯物がいっぱいになっちゃう♪
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入院中の大変だったことに、洗濯もありましたね～ 入院生活なんですから、どうしてもパジャマなどを汚してしまいます・・・ 身体が不自由なので仕方がないのです！ とくに ベッドで寝たきり状態の人は大変そうでしたよ。 やっぱり […]
後遺症で食事も大変ですよ♪
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左半身が麻痺の後遺症で動き難い・・・ そのことで、困ったの１つに食事もありましたね～ まだ 入院したばかりの頃の状態は酷かったから・・・ 左腕を上げるのが難しいんです・・・ 指を動かすのも難しいんです・・・ その状態で食 […]
麻痺なので顔も痺れてましたよ♪
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脳出血を発症して、しばらくは左半身が痺れまくってました！ 正座した後の痺れた感覚に似てましたね～ 入院当初は顔も左半分が痺れていたんです♪ そう 痺れているということは、動かし難いんですね～ まあ 脳梗塞・脳出血の宿命で […]
入院中のスリッパは危険なんですよ♪
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入院中の履物はスリッパでいいなんて思ってませんか？ そんなことじゃいけませんよ！ 身体が動かし難い状態になっている人にスリッパなんて危険なんです！ ただでさえ、歩くのに不自由しているのに・・・ スリッパを使うなんて危ない […]
入院の準備って大変だね♪
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さあ 入院することになりました・・・ 入院の準備って、意外と大変なんですよ～ なにが要るのか分かんないんだもん♪ とりあえず 着るものがいりますよね？ 多くの人が、パジャマなんでしょうね～ でも 私はTシャツと短パンでず […]
血圧って管理が難しいって思ってる？
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みなさんは、定期的に血圧を測っていますか？ おそらく そんな人は少ないでしょうね・・・ 健康診断や病院に行ったときくらいしか測らないんじゃないですか？ もちろん 私も、以前はそうでした♪ しかし 脳梗塞・脳出血・麻痺の後 […]
利き腕が使えないと大変なんです！
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身体に麻痺の後遺症が残る・・・ 入院していて分かったのは・・・ 多くの場合が、半身が麻痺しているようです。 右側が麻痺して動かせない・・・ 左側が麻痺して動かせない・・・ 私は左側に後遺症が残っちゃいました♪ [ketu […]
自分の身体なんだから自分で守らなきゃね♪
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病院に入院したことがありますか？ なかなか 入院するような事態にはなりませんよね？ 規則正しい生活をしていれば、入院する機会は少ないですからね～ 急性期の脳外科病院に3週間に渡り入院しちゃいました！ その後に、リハビリ病 […]
可能性がある限り頑張らなきゃね♪
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脳梗塞や脳出血で麻痺の後遺症が残った人なら聞いたことがあると思います・・・ 後遺症の症状は半年経てば固定してしまう・・・ だから それまでに、どこまで回復するかが勝負だ！ って 言われますよね？ [ketuatu-1] […]
これからの人生をどうしたいかを決めなきゃね♪
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身体が動かないというもどかしさ・・・ 麻痺の後遺症になってる人すべてにあると思いますが・・・ それは、当然のことです！ 脳梗塞・脳出血などで発症するまでは、身体は正常に動いていたのですから・・・ それが、いきなり身体の自 […]
ベッドだけの生活なんて退屈なんです♪
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身体が動けない状態・・・ 私が脳出血で入院した当初は・・・ もちろん 立つことなんて出来ないし・・・ 手も握れない・・・ ベッドで寝た状態から、身体を起こすのさえ難しい状態でしたよ♪ [ketuatu-1] 最初のうちは […]
車椅子ではスピードを出さないでね♪
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左半身が麻痺になってしまった、私ですが・・・ そんな状態で車椅子を操作出来るのかと思われるでしょ？ まあ その人の症状や体力によって違うでしょうが・・・ 脳梗塞や脳出血で麻痺の後遺症が残っている人の多くは車椅子を使ってい […]