麦とろご飯って美味しいよね♪

2016年6月16日

麦とろの日にも、汗をかいてきました♪

麦とろご飯って栄養価が高く、夏バテ予防になるんですよ~

体力つけて、運動に励まなきゃ!

栄養のあるものを食べて、脂肪を燃焼しましょ♪

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具7種類 各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

麦とろご飯のウィキペディアでの健康効果は・・・

とろろ自体が食物繊維を多く含んでおり、飯に麦を入れることでさらに繊維量が増え、整腸作用が促されるということのようである。

この吸収緩和、食物繊維により、強壮作用、糖尿病予防、ダイエットといった効果があるという。

とろろを食べると口のまわりが痒(かゆ)くなるのが難点だが、この原因は、山芋の中に含まれるシュウ酸カルシウムである。

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麦とろって美味しいよね~

あの口当たりが好きって人が多いはずです♪

もちろん、私もその一人です!

でも注意しなきゃいけないことがありますよね?

ご飯に乗せて食べる時に・・・

のど越しがよすぎて、ご飯を食べ過ぎちゃうことかな♪

まあ、麦とろご飯のときは雑穀だから大丈夫ですよね?

あなたも、麦とろご飯を食べましょう!

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