スポーツジムの玄関から苦しんでいます♪

平成27年7月13日のリハビリです！

さて、3日ぶりですね～

この暑さにも負けずにリハビリに励むなんて、偉いでしょ？

でも、自分の為なんですから辛いなんて思わないんです♪

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

当然、定番の運動メニューをやってきました！

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しかし、本当に段差の移動が厳しいのを実感してますよ～

スポーツジムの玄関で靴を脱いで室内へ入るときの段差・・・

少しの高さの段差ですよね？

ここでの動作が、まずスムーズじゃないんです！

靴を脱いでいる中途半端な体勢で片脚から上がるのが難しんです♪

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もちろん、脚を上げ難いというのはありますが・・・

それだけじゃないんです！

片脚だけで立つという動作が難しいんですね～

足首の可動域が狭いこと・・・

体幹が弱いので体勢が崩れること・・・

その他、色々な要素が絡んでいます！

確かに、現状では難しいことなんですが・・・

以前よりも状態が良くなっていることだけは確信していますよ♪

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