無理をせずに、継続することこそ大切なんだよ♪

平成28年6月16日のリハビリです！

今日もリハビリです♪

老体に鞭打って、身体を動かしてきましたよ～

もちろん、怪我をしないように細心の注意を払っているんです！

怪我をしちゃどうしようもないでしょ？

無理をせずに継続しなければいけませんよね♪

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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とにかく、リハビリで気を付けなけらばいけないのは怪我ですからね～

実際に怪我をしちゃう人も多いんです・・・

怪我をして身体を動かすことが無理になってしまうのです！

そして、症状が悪化してしまう可能性も低くありません・・・

それだけは、絶対に避けなければいけないでしょ？

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今よりも良くなりたいと無理をする気持ちは理解できます！

しかし、怪我をするリスクがあるのですからね～

その折り合いを付けなきゃ♪

無理をせずに出来ることを継続するという意識でいたほうが良いです。

私は、そうすることでここまで来ましたから！

無理をせずに、継続することこそ大切なんだよ♪

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