「食事」の記事一覧

メニュー ごはん（150g） 鯖のトマトソースかけ 春雨の酢の物 柿 栄養素 カロリー　597kcal タンパク質　21,9g 脂質　13,9g 糖質　93,2g 塩分　1,9g 私の感想です♪ 鯖をトマトソースで食べる […]

メニュー おにぎり 皿うどん ブロッコリーの和え物 マンゴー 栄養素 カロリー　461kcal タンパク質　22,1g 脂質　9,4g 糖質　72,0g 塩分　2,7g 私の感想です♪ 皿うどんはパリパリのほが良くないで […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁 あんかけ（厚揚） ふりかけ（鮭） ジョア 栄養素 カロリー　546kcal タンパク質　19,7g 脂質　15,8g 糖質　78,6g 塩分　2,4g 私の感想です♪ お麩とわかめの […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（豆腐） 牛蒡の煮物 卵焼き 牛乳 栄養素 カロリー　544kcal タンパク質　19,7g 脂質　12,7g 糖質　84,9g 塩分　2,2g 私の感想です♪ 味噌汁に豆腐は定番です […]

メニュー ごはん（150g） 魚のバター焼き サイコロサラダ レバーの生姜煮 バナナ 栄養素 カロリー　609kcal タンパク質　28,4g 脂質　15,6g 糖質　86,4g 塩分　2,3g 私の感想です♪ 魚のバタ […]

メニュー ごはん（150g） 和風サイコロステーキ 里芋の煮物 みかん 栄養素 カロリー　545kcal タンパク質　26,8g 脂質　8,2g 糖質　90,9g 塩分　2,0g 私の感想です♪ やっぱり　ステーキは最高 […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（オクラ） 白菜のごま酢和え ふりかけ（かつお） 牛乳 栄養素 カロリー　470kcal タンパク質　13,4g 脂質　10,3g 糖質　79,0g 塩分　1,6g 私の感想です♪ 具 […]

メニュー ごはん（150g） すずきの南蛮漬け 煮合わせ リンゴ 栄養素 カロリー　528kcal タンパク質　26,6g 脂質　7,0g 糖質　87,8g 塩分　2,0g 私の感想です♪ 南蛮漬けの味付けって美味しいで […]

メニュー ごはん（150g） 豆腐の田楽 和風生酢 煮物 マンゴー 栄養素 カロリー　536kcal タンパク質　17,6g 脂質　7,7g 糖質　96,9g 塩分　2,9g 私の感想です♪ 田楽って食べる機会が少ないで […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（厚揚） 南瓜の煮物 ふりかけ ジョア 栄養素 カロリー　529kcal タンパク質　15,3g 脂質　10,0g 糖質　92,7g 塩分　2,1g 私の感想です♪ 厚揚げの味噌汁って […]

メニュー ビビンバ 大根と胡瓜のナムル キウイ 栄養素 カロリー　572kcal タンパク質　26,0g 脂質　13,7g 糖質　86,4g 塩分　2,8g 私の感想です♪ ビビンバって美味しいですよね♪ もうちょっと具 […]

メニュー ご飯（150g） 鯖のしょうが煮 酢味噌かけ ゼリー 栄養素 カロリー　490kcal タンパク質　21,9g 脂質　8,2g 糖質　80,4g 塩分　2,5g 私の感想です♪ やっぱり　鯖は美味しいですよね？ […]

メニュー ぶどうパン スープ ウインナーと野菜炒め バナナ 牛乳 栄養素 カロリー　517kcal タンパク質　18,5g 脂質　20,1g 糖質　68,0g 塩分　1,9g 私の感想です♪ 朝からこれだけのメニューだと […]

メニュー ごはん（150g） おでん わさび和え パイナップル 栄養素 カロリー　534kcal タンパク質　29,0g 脂質　9,5g 糖質　83,3g 塩分　3,1g 私の感想です♪ おでんっていいですよね～♪ なん […]

メニュー ごはん（150g） 鮭のマヨネーズ焼 ドレッシング和え リンゴ 栄養素 カロリー　557kcal タンパク質　21,8g 脂質　17,0g 糖質　77,9g 塩分　1,4g 私の感想です♪ 鮭とマヨネーズの組み […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（もやし） なすの煮物 ふりかけ（たまご） ジョア 栄養素 カロリー　486kcal タンパク質　16,0g 脂質　11,9g 糖質　88,0g 塩分　2,0g 私の感想です♪ もやし […]

メニュー ごはん（150g） エビチリ バンサンスー みかん 栄養素 カロリー　578kcal タンパク質　24,8g 脂質　13,6g 糖質　86,1g 塩分　2,4g 私の感想です♪ 参りましたね・・・ 私が苦手のエ […]

メニュー ごはん（150g） 豚と大根の煮込み キャベツのレモン和え バナナ 栄養素 カロリー　576kcal タンパク質　21,2g 脂質　13,6g 糖質　89,2g 塩分　1,7g 私の感想です♪ やぱり　肉だと嬉 […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（たまねぎ） 小松菜の信田和え ふりかけ（野菜） 牛乳 栄養素 カロリー　469kcal タンパク質　14,3g 脂質　10,3g 糖質　78,5g 塩分　2,1g 私の感想です♪ 味 […]

メニュー ごはん（150g） 白身魚の幽庵焼き 五目煮 中華コロコロサラダ リンゴ 栄養素 カロリー　526kcal タンパク質　23,6g 脂質　8,4g 糖質　87,2g 塩分　2,3g 私の感想です♪ やっぱり　焼 […]

メニュー ごはん（150g） 牛肉の野菜巻き 和風サラダ パイナップル 栄養素 カロリー　491kcal タンパク質　22,2g 脂質　6,8g 糖質　85,1g 塩分　2,0g 私の感想です♪ やっぱり　肉は良いですよ […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（じゃが芋） 焼き魚 大根おろし ジョア 栄養素 カロリー　546kcal タンパク質　21,1g 脂質　14,6g 糖質　78,9g 塩分　2,7g 私の感想です♪ なんか　日本人の […]

メニュー ウーロン茶 ソフトクリーム 栄養素 ソフトクリームのカロリーは高いでしょうね♪ 私の感想です♪ 今日の昼食はカラオケボックスのフリードリンクです！ なんと　ソフトクリームも食べれちゃうのです♪ みなさんの近くの […]

メニュー ごはん（150g） ほうれん草の磯和え 目玉焼き 牛乳 栄養素 カロリー　534kcal タンパク質　20,8g 脂質　14,5g 糖質　77,4g 塩分　2,5g 私の感想です♪ やっぱり　目玉焼きは良いです […]

メニュー ごはん（150g） 鰯のチーズ巻焼き 和え物 みかん 栄養素 カロリー　555kcal タンパク質　22,0g 脂質　13,9g 糖質　83,4g 塩分　1,2g 私の感想です♪ イワシをチーズで巻いて焼いたも […]

メニュー ごはん（150g） 刺身（鯛・ハマチ・エビ） 大根と厚揚の煮物 酢の物 キウイ 栄養素 カロリー　533kcal タンパク質　25,6g 脂質　11,8g 糖質　79,4g 塩分　2,3g 私の感想です♪ 今日 […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（白菜） ブロッコリーとエビの炒め物 ふりかけ（鮭） 牛乳 栄養素 カロリー　475kcal タンパク質　16,6g 脂質　11,2g 糖質　75,7g 塩分　2,3g 私の感想です♪ […]

メニュー ごはん（150g） 蒸し魚 キャベツの辛子和え パイナップル 栄養素 カロリー　428kcal タンパク質　22,6g 脂質　1,9g 糖質　79,2g 塩分　2,1g 私の感想です♪ 何の魚か分からなかったけ […]

メニュー ごはん（150g） ぎせい豆腐 大根の煮物 さつま芋のオーブン焼き きな粉プリン 栄養素 カロリー　640kcal タンパク質　24,4g 脂質　15,6g 糖質　100,3g 塩分　2,5g 私の感想です♪ […]

メニュー ごはん（150g） 味噌汁（小松菜） 切干し大根煮 納豆 ジョア 栄養素 カロリー　555kcal タンパク質　18,5g 脂質　12,8g 糖質　89,7g 塩分　2,3g 私の感想です♪ 今日の朝食は「これ […]