プールを歩くのも大変なんです♪

2014年7月4日

土曜、日曜日は来ないので・・・

その分を補うために気合を入れて、スポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

暑い日は、プールでの運動が気持ち良いですね♪

当初　水着姿で歩き回るのが、恥ずかしいって思ってたんですが・・・

今は何にも気にしなくなりましたね！

慣れって怖いですね～

プールでの運動を続けることで実感できていることがあります！

脚を上げる練習には最高なんです♪

水の浮力があるので、通常よりも力を入れずに脚が上がりますからね～

だから　効率的に運動ができるのです！

地上では難しいですからね・・・

でも　注意してください！

麻痺していると足首が硬いですよね？

水の中だと、足首を捻ってしまう可能性も高くなってしまうのです！

そう　浮力のせいで力を入れ難いんです！

ただでさえ、力が入らないのに・・・

プールでのリハビリ運動を考えてる人は気を付けてくださいね♪

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