リハビリは決して無理をしちゃいけません♪

水曜日は、スポーツジムが定休日なので・・・

2日ぶりなんです♪

体力満タンで、リハビリのためにスポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

トレッドミル（ルームランナー）を頑張っているんですが・・・

どうしても、身体の状態から休憩を入れながらじゃないと辛いんです♪

どうしても、足首が変な方向を向いちゃってね～

転びそうになったり・・・

足首を捻りそうになったり・・・

とても危険なんです！

とにかく　怪我だけは絶対にしたくありません！

リハビリのためだといっても、無理はしません！

危険な無理はしませんが・・・

もちろん体力的な無理はしてますよ♪

現状の身体の状態で出来ることを長時間やることを意識しているんです♪

とにかく継続ですよ！

悲しい想いもしているんですよ・・・

トレッドミル（ルームランナー）を使っていて、お隣で高齢のおばあちゃんが使いだしたんです。

しかも　私よりも早いスピードで歩きだしたんです！

私の方がスピードが遅いのに、汗を大量にかいて疲れた感じで歩いてるんです・・・

こういう現実を突きつけられると、現状を認識させられます♪

まあ　こういう悲しさにも慣れましたけどね～

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