家に閉じこもっていても仕方ないよね♪

もちろん　スポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間30分

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種60回

今日は福岡で今年一番の寒さだったみたいです！

水道管が微妙に凍ってて出が悪かったもん♪

こんな寒い日はスポーツジムは少ないだろうと思っていたのですが・・・

そんなことは無く、ぼちぼち人は多かったですね～

やっぱり　寒いほうがダイエットに効果的って言うからなのかな♪

脂肪が消費しやすくなるって言いますもん！

みなさん頑張ってましたよ～

寒いからって家に閉じこもってっちゃダメですよ！

寒い時こそ身体を動かして暖まらなきゃね♪

そうすることが自分のためになるのですよ～

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