バランスボールをやっています♪

2015年1月8日

2日ぶりのスポーツジムですね~

休館日には自宅で身体を動かしてるんですよ♪

でも やっぱりスポーツジムで運動した方が楽しいね~

色々な部位を鍛えれるんだもん!

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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楽しんで、定番の運動メニューをやりました!

今日も少しですがバランスボールで遊びました♪

まあ 座ってポンポン跳ねていただけですが・・・

これも遊んでいるようですが、腹筋を鍛えられるんですよ~

もちろん 知っているでしょ?

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楽しみながら痩せれれば嬉しいよね♪

人間は苦痛に感じちゃうと継続は難しいでしょ?

ダイエットに必要なのは継続ですからね~

如何にして楽しみながら続けれるかが課題なんです!

これは自分の意識次第でどうにでもなるんです♪

要は楽しんじゃう考え方が身に付けば良いのです!

自分なりの楽しみを見つけましょう♪

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