お腹が減っているときが危険なんですね♪

2015年2月16日

3日ぶりのスポーツジムですよ♪

継続的に通うことが当たり前になっていますね～

なんて健康的な生活を送っているんでしょう♪

これで痩せれてたら・・・

まあ　そこまで気にしていないけどね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

[diet-2]

今日のダイエットコーナーです♪

太りやすい状態ってどんな時なんでしょうね？

まあ　食べ過ぎれば太るのは当然ですが♪

通常の生活を送っている時にも脂肪が付きやすいタイミングがあるみたいですね～

それは、お腹が減っている状態の時みたいなんです！

[diet-3]

食事から3時間経過したら胃の中の物が消化されるんですって♪

まあ　食べた量にもよるでしょうが・・・

そして　胃の中が空っぽになった状態が長引くにつれて空腹感が増してくるんですよね～

この空腹感が強い状態になった時に、脂肪が付きやすくなっちゃうそうです！

なんか嫌ですよね？

空腹感を我慢すれば痩せれると考えますからね～

あくまでも脂肪が付きやすい状態ってことだけは覚えておきましょうね♪

[diet-sita]