ダイエットは『塵も積もれば山となる』だよね♪

2015年1月19日

さあ　久しぶりです♪

3日ぶりですからね～

まあ　月曜日はいつもそうですがね・・・

丁度いい休憩になるもんね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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今日のダイエットコーナーです♪

みなさんは、常に身体を動かすことを意識していますか？

ダイエットに必要なのは身体を動かすことですよね♪

やることが無い時間などができますよね？

そんな、何気ない時間にも身体を動かすことを意識することが大事ですよね～

少しの時間で、簡単なことでも良いんです♪

自分自身がやろうとする意識が大切なんです！

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『塵も積もれば山となる』って言いますよね？

まあ　そんな感じですよ♪

この場合は、自分自身が意識を持つことこそに意味があるんです！

それを継続することで、新しい何かが発見できるんですよね～

以前　120kgの体重だった頃の私には見つけられましたよ♪

まあ　最初は苦労するけど・・・

私にも出来たことですから、誰にでも出来るんです！

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