少しキツイくらいの運動が良いのかな♪

さあ　今日もスポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間30分

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種30回

現在　エルゴメーターを30分間やっているのですが・・・

今の負荷100wでは軽いように感じてきたのです♪

私の楽に動かせる範囲の少し重い負荷で運動をやりたいのです！

それが　リハビリには一番効果が出るように感じていますので。

軽い負荷で運動することが悪いことではないのですが、自分の運動を続けるモチベーションの維持のためには自分が納得する運動をやったほうが良いのです。

疑問を感じながらやったって続けにくくなるのは分かるでしょ？

今の私のリハビリの方針は、ほんの少しキツイくらいの負荷で運動を継続的に続けるという風に考えています！

軽すぎても、重すぎてもダメなんですよね～

自分の納得する運動で成功するにして、失敗するにしても・・・

考えて行動した結果から自分なりの答えを導き出せますからね♪

そうしていくことが楽しいんですよ♪

やっぱり　楽しんでやらなきゃね！

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