月別: 2017年4月

2014年9月30日 朝起きたら寒く感じますが・・・ 昼間に外に出れば、まだ薄着でもいいかなって思いませんか？ まだ　厚手の洋服は必要ないかも♪ スポーツジムでも半袖、ロンパンですからね～ ってことで、スポーツジムで運動 […]

2014年9月29日 3日ぶりですね～ そう　スポーツジムで運動するのがです♪ だからこそ、気合入れなきゃね！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミ […]

2014年9月28日 今日は日曜日です！ 分かっていますよね？ そう　スポーツジムは休養する日なんです♪ 身体の休養日です！ 日頃のご褒美みたいな感じですね♪ 何事もメリハリです！ [diet-1] ダイエットを考えてい […]

2014年9月27日 今日は土曜日です！ そう　スポーツジムを休憩しちゃう日なんです♪ 身体を休めてリラックスするんですよ～ 疲労している筋肉も休めなきゃいけないしね♪ [diet-1] そう言えば、最近は食事の時に意識 […]

高血圧って自覚症状が無いですからね～ そこが問題なんです・・・ 身体に異常を感じないから、健康なんだと思いこんじゃうんです！ 誰でも健康な身体でいたいですからね～ 私自身も、そうでしたよ♪ [ketuatu-1] 脳梗塞 […]

私は約半年間に渡り入院していたわけですが・・・ もちろん　入院してよかったと思っていますよ♪ 脳外科病院に入院するのは当然ですが、リハビリ病院にも入院して本当に良かったです！ タイミングよくリハビリ病院にも入院できました […]

今日も、きちんと血圧を測っています♪ もう　日課にしていますからね～ 高血圧の人には大切なことです！ 私は、脳梗塞・脳出血を経験しましたから・・・ 健康管理の大切さは身に染みて分かっています♪ [ketuatu-1] 以 […]

昨日は病院に行ってきました！ えっ　体調が悪いのかですって？ 違いますよ♪ １ヶ月に１回の血圧の薬を貰いに行ったんですよ～ 高血圧の人の宿命ですね・・・ [ketuatu-1] もちろん　貰った薬はいつも通りです♪ ●オ […]

昨日、足を捻挫している人を見ました。 歩き難そうでしたね～ その歩き方を見ていると・・・ そうか　私と同じような歩き方をしているな～ そう感じちゃいました♪ [ketuatu-1] そう　捻挫すると足首が曲げれませんよね […]

2014年9月26日 今日も元気でテンションが高いですよ～ 気合入れて身体を動かさなきゃだもん♪ みんなも運動しようね！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ […]

2014年9月25日 懐かしい場所に戻ってきました！ 3日ぶりのスポーツジムなんですよ～ 脂肪が付いちゃってるかも♪ 決して、不摂生なんかしてないけどね～ 気合を入れて、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の […]

2014年9月24日 今日は、水曜日ですね♪ そう　スポーツジムが休館日なんです！ 最近は休憩が多いように思いますが・・・ まあ　日頃のご褒美って考えますよ～ もちろん　運動する時には精一杯やるんです！ [diet-1] […]

2014年9月23日 今日は祝日ですね！ 何の日か知っていますか？ 秋分の日なんですよ♪ 昼と夜の時間が同じになると言われていますよね～ まあ　実際は違うみたいですが・・・ [diet-1] 祝日ってことは、スポーツジム […]

2014年9月22日 9月は祝日が2回もありますね～ そう　敬老の日と秋分の日ですね！ その日はスポーツジムも休憩にしてますからね～ それを補うためにテンションを上げて、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の […]

血圧って何でしょうね？ もちろん　身体に流れる血管の圧力のことなんですけど・・・ もうちょっと詳しく知っておこうね♪ 自分の身体の事なんだから知っていても損はしませよね～ 高血圧の人なら、猶の事です！ [ketuatu- […]

高血圧にも種類があるんです！ 『二次性高血圧』と『本態性高血圧（一時性高血圧）』があるんですよ～ あなたは知っていましたか？ 一般的には高血圧と呼ばれているのは、『本態性高血圧（一時性高血圧）』のことを指すようです。 そ […]

健康オタクの人なら聞いたことがあるでしょ？ 『サイレントキラー』という言葉を！ まあ　テレビなどでも特集されることが多いですからね～ 知っている人も多いはずです♪ あなたも知っているでしょ？ [ketuatu-1] えっ […]

血圧が高い人は知っていますよね？ 早朝から午前中にかけてが血圧が上がりやすいのです！ 高血圧の人は朝の行動に注意するように忠告されますよね～ 早朝に急激な温度変化などが危険なんです！ 特に寒い季節などは気を付けなきゃね♪ […]

高血圧の人なら経験があるはずです！ 病院で先生に言われたでしょ？ 血圧を毎日測りなさいって♪ もしかして　言われても無視しているんじゃないですか？ もちろん　私もそうでしたよ・・・ [ketuatu-1] 先生から血圧を […]

2014年9月21日 今日は日曜日です！ もちろん　スポーツジムは休憩しますよ～ 心も身体も一休みです♪ リフレッシュしなきゃね！ [diet-1] そういえば、以前観たダイエット番組でやっていた運動を知っていますか？ […]

2014年9月20日 今日は土曜日です！ そう　スポーツジムは休憩する日ですね♪ 身体を休めちゃうんですよ～ 本当は、運動してもいいんですけどね♪ 休養も大切だと考えてるんです！ [diet-1] そうそう　今日、テレビ […]

2014年9月19日 今日も運動日和ですね～ まあ　スポーツジムの中なんですけどね♪ とにかく、継続的に身体を動かす気は満々なんです！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメ […]

2014年9月18日 さあ　2日ぶりのスポーツジムです！ やっぱり　身体を動かすことが習慣になってますので、ここに来ると心地よいですね♪ とっても良い習慣を身に付けちゃったんです！ ってことで、スポーツジムで運動です！ […]

2014年9月17日 今日は、水曜日ですね♪ そうです　スポーツジムが休館日の日なんです！ ってことは、休養日ってことになりますね～ なんか　最近、休養日が多いようですが・・・ まあ　自宅でも身体は動かしてますから大丈夫 […]

高血圧の人なら聞いたことがあるでしょ？ カリウムは血圧を下げる効果があるって！ カリウムが多い食品は、野菜類、いも類、果物類、海草類、などに多いんですよ♪ ほうれん草、春菊、じゃがいも、大豆、小豆、アボカド、りんご、バナ […]

冬の季節になってきましたね～ そう　高血圧の人には危険な季節とも言えます！ 血圧って温度変化に弱いですから・・・ 特に高齢者の人は身体が弱っている人が多いので注意が必要です！ 血管も老化しているのですから・・・ [ket […]

毎日　きちんと血圧を測っていますか？ 自分の身体なんだから自己管理は大切です！ 日頃から測る習慣を付けておけばいいんですよ～ そうすれば、それが日常生活の一部になるんです♪ 苦痛なんて思わずに、自然と行動するようになるん […]

脳梗塞、脳出血、脳卒中、心筋梗塞・・・ 寒くなると注意するようなことを聞きますよね？ 寒くなると血圧が上がりやすくなる証拠ですね！ 実際に高齢者は病院に運ばれるケースが多いみたいです・・・ 高齢になると血管も痛んでいます […]

今日は、内科の病院に行ってきました！ えっ　何をしに行ったですって？ 決まっているじゃないですか♪ 血圧の薬を貰いにいったんですよ～ 外は寒かったですね・・・ [ketuatu-1] リハビリ病院を退院してからは、ずっと […]

2014年9月16日 久しぶりですね～ そう　4日ぶりのスポーツジムなんです♪ なんか　懐かしいな～ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルーム […]