ダイエットが継続するのか？3日坊主で終わるのか？
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2016年3月17日 今日も運動してきましたよ～ 汗の量もいっぱいです♪ 福岡県は20℃を超えていたから！ この調子で汗を流しまくりです♪ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下 […]
月別: 2017年6月
しっかりと食欲をコントロールする意識を持ちましょう！
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2016年3月15日 今日も汗を流してきました！ 日課にしているとはいえ、自分でも驚くほど続いていますね～ やっぱり習慣って恐ろしいですね♪ あなたも良い習慣を身に付けましょう！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [ […]
2013年10月16日 理学療法リハビリ（16時00分～17時00分）
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今回もマッサージから始まりました。 そして 歩く練習をしました。 油圧式の装具を付けて歩きました。 今日は右脚の親指に体重をかけるように意識して歩きました！ こうすることで脚が内側に向きやすいのを抑えるそうです♪ 丁度よ […]
2013年10月16日 作業療法リハビリ（14時00分～15時00分）
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今回は足首の動きを中心に練習をしました。 麻痺した人は足首が硬くなるの知っていますか？ そのために 歩きが変になってしますのです・・・ まさしく 現在 私は足首が硬くなっていて、歩くのに苦労しているのです！ だから 足首 […]
2013年10月16日 理学療法リハビリ（09時50分～10時50分）
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今回もマッサージから始まりました。 そして 歩く練習をしました。 リーストラップという装具を付けて歩きました。 今日は右脚を大きく踏み出すことを意識して歩きました。 そうすると 左脚を踏み出す時に足首の付近の力が抜けてい […]
2013年10月15日 理学療法リハビリ（16時00分～17時00分）
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今回もマッサージから始まりました。 そして 歩く練習をしました。 屋外の坂道を装具を付けずに歩きました。 もう何度も歩いている道なのですが、まだまだスムーズに歩けていないですね～ 自分自身もそれは分かっているのですが・・ […]
2013年10月15日 作業療法リハビリ（10時50分～11時50分）
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今日もマッサージからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に輪投げの輪っかのキャッチボールをしました。 しかも 2個使って両手で投げるとキャッチするを同時にやるの […]
2013年10月15日 理学療法リハビリ（09時50分～10時50分）
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今回もマッサージから始まりました。 そして 歩く練習をしました。 油圧式の装具を付けて歩きました。 今回は右足の足裏を真っ直ぐに地面に着けるよるに歩く意識をしました。 今までは左足を擦って歩かないようにするために、右足は […]
2013年10月14日 理学療法リハビリ（14時00分～16時00分）
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今回も2時間という長い時間を使って屋外の長距離の歩く練習をしました。 やはり この練習で自分自身の歩きの状況を見つめていくことが重要だと考えています。 歩きなれていない道で、どんな感じになるのか？ どんな疲れ方をするのか […]
2013年10月14日 理学療法リハビリ（10時50分～11時50分）
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今回もマッサージからスタートです。 そして 歩く練習をしました。 屋外を油圧式の装具を付けて歩きました。 やはり このタイプの装具を付けると安定感が違いますね～ それは はっきりと分かるのですが・・・ 退院してから、この […]
2013年10月12日 理学療法リハビリ（15時00分～16時00分）
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今回は普段、私が一人のときにやっている自主練習を先生に説明しました。 どうせ 毎日やっていることなら現在の私の状態に合わせた最適なメニューを教えてくれるそうです♪ この運動は私のこれからの人生において一生続けていくことに […]
2013年10月12日 理学療法リハビリ（10時50分～11時50分）
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今回もマッサージからスタートです。 もちろん歩く練習をしました。 今日は現在の自分の状況ではどのくらいの距離を歩いたら身体に変化が出るかを確認しました。 歩き始めて２００メートルくらいで脚の付け根付近に違和感がでてきまし […]
2013年10月12日 作業療法リハビリ（09時50分～10時50分）
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今日もマッサージからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に膝立ちになって色々な作業が出来るかの確認をしました。 以前よりも確実にスムーズに動けるようになっていう […]
2013年10月11日 理学療法リハビリ（13時20分～16時20分）
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今回は3時間という長い時間の屋外練習です。 近くのハローワークまで歩いていき、障害者の求人を検索するというものです。 やはり 歩きなれていない長距離を歩くと右脚の付け根付近に違和感がでてきますね～ もちろん 膝にも力が入 […]
2013年10月10日 理学療法リハビリ（16時00分～17時00分）
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まずはマッサージから始まりました。 そして 今日はリーストラップの購入するかどうか決める日なんです！ 現在の私は左脚が内側に入ってきやすい状態になっているのです。 だから リーストラップで足の外側を持ち上げることによって […]
2013年10月10日 作業療法リハビリ（10時50分～11時50分）
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今日もマッサージからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次にお手玉を目標に向かって投げる練習をしました。 今までは下手投げでしたが、今回は上から投げるんですよ♪ […]
2013年10月10日 理学療法リハビリ（09時50分～10時50分）
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今回もマッサージからスタートです。 そして 定番の筋トレですね～ もちろん 力が入り難い膝から下を鍛えるんですよ！ 苦手な動かし方をやるこでスムーズに動かせるように促すんですね～ でも 動かし難いからこそ、やっているとき […]
2013年10月9日 作業療法リハビリ（16時00分～17時00分）
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今日もマッサージからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次におはじきを使った簡単なゲームをしました。 以前に比べて確実に指先の細かい作業は出来るようになっています […]
2013年10月9日 理学療法リハビリ（08時50分～10時50分）
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今回も2時間のリハビリで屋外を歩く練習をしました。 休憩を挟んで3km弱を歩きましたね～ もちろん リーストラップを付けて歩きましたよ♪ 現在の私の脚の状態では疲れ方が全然違いますからね・・・ それでも 右脚に頼った歩き […]
2013年10月8日 理学療法リハビリ（14時00分～15時00分）
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まず マッサージから始まりました。 そして 歩く練習をしました。 今回は首の後ろで腕を組んで歩いたのです！ 不思議な恰好なんですが、驚く効果がありましたね～ なんと 結構歩いても腰が安定しているのです！ いつもなら ユラ […]
2013年10月8日 理学療法リハビリ（10時50分～11時50分）
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今回もマッサージからスタートです。 そして 歩く練習をしました。 お盆の上に色々なものを乗せて歩きました。 重りを乗せたり・・・ 水の入ったコップを乗せたり・・・ ボールを乗せたり・・・ まあ 落とすことなく歩いたのです […]
2013年10月8日 作業療法リハビリ（09時50分～10時50分）
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今日もマッサージからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に立った状態からしゃがんで落ちているものを拾う動作を練習しました。 やはり しゃがむという動作は難しいで […]
2013年10月4日 理学療法リハビリ（09時50分～11時50分）
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今回は2時間という長い時間のリハビリなんです！ ということは 屋外を遠くまで歩く練習をするということなんですね～♪ やはり 歩き慣れていない始めての道を歩くというのは大事なことなんですよね～ 現在の私の脚でどのような変化 […]
2013年10月3日 作業療法リハビリ（14時00分～15時00分）
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今日もマッサージからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に上肢の簡易検査を行いました。 これは 今までに何回かやっているのですが、現在の指や腕の動きを調べるもの […]
2013年10月3日 理学療法リハビリ（13時00分～14時00分）
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まずはマッサージから始まりました。 そして 定番の筋トレを行いました。 膝下を積極的に鍛えていきましたね～ もちろん 股関節付近もばっちり鍛えられましたよ♪ とにかく 綺麗な歩きに必要な筋肉は精力的に鍛えたいですからね！ […]
2013年10月3日 理学療法リハビリ（08時50分～09時50分）
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今回もマッサージからスタートです。 というか この1時間はほとんどがマッサージとストレッチで終わってしまいました。 最近は筋肉が張っている感覚がすごいんです♪ 私自身の歩き方が変わっていくたびに筋肉の使い方も変わるんでし […]
2013年10月2日 作業療法リハビリ（15時00分～16時00分）
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今日もマッサージからスタートです。 そして スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に足首の動きを重点的に行いました。 やはり 足首は硬いままですね～ 歩くときにも指先があまり上がらないで […]
私は動脈硬化のために脳卒中になっちゃたんだね♪
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2016年3月14日 ホワイトデーにも運動してきました♪ やっぱり、汗を流さなきゃいけないからね～ 積み重ねの大切さは理解しているんです！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下 […]
痛風の激痛を経験するのが嫌なら生活を見直しましょう♪
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2016年3月11日 今日もバッチリ汗を流してきましたよ♪ やっぱり 気温が高いから汗の量も凄いよ～ Tシャツが濡れまくりだもん！ 頑張った成果ってやつだね♪ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日 […]
私も体重が120kgの頃は高脂血症でしたよ♪
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2016年3月10日 もちろん、今日も運動です♪ 継続して身体を引き締めなきゃね～ 焦らずに、じっくりとやっていきます！ 急いては事を仕損じるって言うでしょ？ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日 […]