むくみの原因って何だろうね？

2015年1月9日

明日から3連休ですね～

成人式なんて、もう20年以上前です♪

その時も太っていたのです！

そう　子供の時からずっと太ってましたからね～

頑張って身体を動かさなきゃね！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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今日のダイエットコーナーです♪

女性で『むくみ』で悩んでいる人って多いですよね？

まあ　太っていることを、むくんでいるだけなんて言っている人も居ますが・・・

『むくみ』の原因って何でしょうね？

ほとんどの人が分かっていますよね♪

そう　体内の水分代謝が悪いのが原因とされることが多いのです！

他にも色々と要因があるかもしれませんが・・・

過激なダイエットでもなるそうですよ～

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水分を補給したら、汗や尿とともに不要なものは排出してくれますよね？

要するに、排出されないで体内に残っているからむくんじゃうんですね♪

さあ　むくまないようにするには、どうしましょう？

よく言われているのは・・・

むくみやすい手足の末端などの筋肉を刺激して血液やリンパ液の循環を高めるのです。

リンパマッサージなどが良いって聞くでしょ？

正しく、あれですよ！

お風呂などで実践している人って多いんですよ～

YouTubeの動画で確認しよう♪

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