小さな一歩を継続することで習慣を変えましょう♪

2016年7月15日

ファミコンの日にも、汗をかいてきました♪

1983年のこの日に、任天堂が家庭用ビデオゲーム機「ファミリーコンピュータ」を発売したんですね～

もちろん、私も持っていましたよ！

夢中になって遊んでいましたね♪

でも、家の中でゲームばかりやってちゃダメですよ～

ちゃんと、運動もやりましょう！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

習慣って恐ろしいですよね？

食べ過ぎちゃう習慣が身に着いている人・・・

間食ばかりする習慣が身に着いている人・・・

夜食を食べる習慣が身に着いている人・・・

私の体重が120kgあった頃が、正しくそれでしたね♪

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習慣とは、長い間それを繰り返し行うことです。

習慣を変えようとするれば・・・

高齢になればなるほどその変更・矯正も難しくなってくるんですよね～

習慣を変えるのは一般的に困難なことだとされていますよね？

困難だとしても、やらなきゃいけないことがあるんです！

小さな一歩を継続することで習慣を変えたり、新しい習慣を身につけることが可能なんです。

まずは、始めなければ何も変わりませんよ♪

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