炭水化物を抜けば痩せられるのかな♪

2015年3月2日

3日ぶりに来ちゃいました♪

土曜日と日曜日は休憩だもんね～

だから　今日は頑張っちゃうよ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

炭水化物を抜くダイエットって流行ってますよね？

確かに、炭水化物はエネルギーを消費しなければ体内で脂肪に合成されちぃます・・・

そう　太りやすくなるってことですね♪

でも　それは食べ過ぎればってことなんです！

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当然のことですが・・・

食べ過ぎちゃえば、何を食べたって太るんです♪

炭水化物を抜いたから痩せれるってわけじゃないようですよ～

毎日、適量のご飯を食べていれば問題はないんですね♪

まあ　その適量が出来ない人が太っちゃうんですが・・・

何を食べなければ痩せる・・・

何を食べたから痩せる・・・

そうじゃないんですね～

適量を食べて、継続的に運動をする！

これが1番効果のあるダイエットなんですね♪

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