長時間にわたって同じ運動は出来ませんから・・・

平成27年7月28日のリハビリです！

今日も、やってきましたよ～

身体を動かすことしか出来ませんから♪

小さなことを積み重ねるって大切ですよね？

私は、そういうのが得意なんです！

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

当然、定番の運動メニューをやってきました！

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やっぱり、運動をしていると実感しますね～

そう、同じ動きを長時間することが出来ないって・・・

分かりづらいですか？

たとえば、歩くという単純な動きでも感じるんです！

長時間歩いていると、膝や足首の制御が出来なくなってくるんです・・・

単純に疲労が蓄積していくんでしょうね～

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動かし難い身体で無理をしていますから・・・

その分、身体に無理をさせているのは間違いありません！

その影響が、1番に出てくるのが膝や足首なんですね～

そんな状態になったら、無理は出来ません！

ただでさえ動かし難い身体が、更に動かし難くなっちゃうんです・・・

怪我をする可能性が高くなっちゃいます！

そんな時には休憩したり、別の運動をするように心がけています。

絶対に怪我なんてしたくありませんから♪

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