人生は生き甲斐がなきゃ辛いよね?

脳出血で障害者となったデブが生き甲斐を見つけるために頑張ってます♪

「食事」の記事一覧

2013年11月19日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 鶏肉のソースかけ マカロニソテー リンゴ 栄養素 カロリー 564kcal タンパク質 24,8g 脂質 9,4g 糖質 91,7g 塩分 2,1g 私の感想です♪ 鶏肉は美味しいですよね~ […]

2013年11月19日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 八宝菜 糸寒天のナムル バナナ 栄養素 カロリー 516kcal タンパク質 22,0g 脂質 8,9g 糖質 87,2g 塩分 2,2g 私の感想です♪ 八宝菜は美味しかったな~ 肉は多か […]

2013年11月19日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(豆腐) 甘辛炒め煮(大根) ふりかけ(かつお) 牛乳 栄養素 カロリー 525kcal タンパク質 16,8g 脂質 14,0g 糖質 80,4g 塩分 2,4g 私の感想です♪ も […]

2013年11月18日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 肉巻き 竹の子のおかか炒め みかん 栄養素 カロリー 450kcal タンパク質 23,4g 脂質 6,4g 糖質 73,2g 塩分 1,2g 私の感想です♪ 肉巻きの味付けは美味しかったな […]

2013年11月18日の昼食です!

メニュー ミートスパゲティ 盛り合わせサラダ ババロア 栄養素 カロリー 689kcal タンパク質 34,8g 脂質 26,4g 糖質 76,9g 塩分 2,9g 私の感想です♪ やっぱり スパゲティと言えばこれですよ […]

2013年11月18日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(じゃが芋) ほうれん草のチリメン和え ふりかけ(やさい) 牛乳 栄養素 カロリー 477kcal タンパク質 16,7g 脂質 9,4g 糖質 79,7g 塩分 2,2g 私の感想で […]

2013年11月17日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(おくら) 青菜と人参の和え物 ふりかけ(鮭) 牛乳 栄養素 カロリー 451kcal タンパク質 13,7g 脂質 9,1g 糖質 76,4g 塩分 2,3g 私の感想です♪ やっぱ […]

2013年11月16日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 豆腐ステーキ スパゲティサラダ リンゴ 栄養素 カロリー 603kcal タンパク質 20,8g 脂質 12,0g 糖質 101,9g 塩分 2,4g 私の感想です♪ 豆腐でもステーキになる […]

2013年11月16日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 刺身 卯の花 キウイ ほうれん草のゴマ和え 栄養素 カロリー 507kcal タンパク質 26,8g 脂質 6,7g 糖質 84,8g 塩分 2,3g 私の感想です♪ 私のイメージでは刺身は […]

2013年11月16日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(白菜) ブロッコリーの炒め物 ふりかけ(たまご) 牛乳 栄養素 カロリー 509kcal タンパク質 15,9g 脂質 15,3g 糖質 86,6g 塩分 2,2g 私の感想です♪ […]

2013年11月15日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 水餃子 八宝菜 パイナップル 栄養素 カロリー 536kcal タンパク質 20,0g 脂質 10,0g 糖質 89,2g 塩分 2,2g 私の感想です♪ 水餃子は大きかったな~ 食べ応えが […]

2013年11月15日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 白身魚の磯辺焼 大根の煮物 白和え マンゴー 栄養素 カロリー 607kcal タンパク質 31,6g 脂質 12,5g 糖質 89,5g 塩分 2,4g 私の感想です♪ やっぱり 焼き魚は […]

2013年11月15日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁 白菜のちりめん和え ふりかけ(かつお) ジョア 栄養素 カロリー 489kcal タンパク質 16,6g 脂質 10,8g 糖質 79,0g 塩分 2,2g 私の感想です♪ 味噌汁に […]

2013年11月14日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 鶏肉の梅肉のせ焼 ゼンマイとシナチクの煮物 じゃが芋の酢の物 マグロの一口ステーキ 栄養素 カロリー 492kcal タンパク質 23,6g 脂質 5,8g 糖質 83,0g 塩分 2,2g […]

2013年11月14日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 竜田揚げ ほうれん草の和え物 リンゴ 栄養素 カロリー 555kcal タンパク質 22,5g 脂質 14,4g 糖質 82,6g 塩分 1,8g 私の感想です♪ みんな大好きな竜田揚げです […]

2013年11月14日の朝食です!

メニュー 黒ゴマパン・パンプキンパン スープ チンゲン菜の炒め物 チーズ 牛乳 バナナ 栄養素 カロリー 593kcal タンパク質 22,4g 脂質 24,4g 糖質 76,0g 塩分 2,5g 私の感想です♪ 黒ゴマ […]

2013年11月13日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) すきやき 胡瓜の酢の物 かぶの煮物 みかん 栄養素 カロリー 490kcal タンパク質 24,0g 脂質 5,5g 糖質 84,5g 塩分 2,0g 私の感想です♪ そう 肉料理の定番であ […]

2013年11月13日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) マッシュポテトハンバーグ サラダ アスパラソテー キウイ 栄養素 カロリー 631kcal タンパク質 25,6g 脂質 17,3g 糖質 91,6g 塩分 2,5g 私の感想です♪ ハンバ […]

2013年11月13日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(豆腐) 白菜の煮浸し めかぶ ジョア 栄養素 カロリー 479kcal タンパク質 16,1g 脂質 10,6g 糖質 77,6g 塩分 2,5g 私の感想です♪ 豆腐がいっぱいでし […]

2013年11月12日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 白身魚のソテー ツナサラダ トマトの卵炒め パイナップル 栄養素 カロリー 519kcal タンパク質 25,9g 脂質 11,4g 糖質 76,8g 塩分 1,9g 私の感想です♪ 白身魚 […]

2013年11月12日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 酢鶏 春雨の和え物 マンゴー 冷奴 栄養素 カロリー 616kcal タンパク質 22,5g 脂質 13,0g 糖質 99,7g 塩分 2,6g 私の感想です♪ 酢豚はよく食べるんですけど・ […]

2013年11月12日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(大根) ごぼうの炒り煮 ふりかけ 牛乳 栄養素 カロリー 494kcal タンパク質 15,2g 脂質 10,3g 糖質 82,8g 塩分 2,2g 私の感想です♪ 今日の味噌汁も汁 […]

2013年11月11日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 和風ロールキャベツ ブロッコリーの和え物 桃 栄養素 カロリー 484kcal タンパク質 23,1g 脂質 4,3g 糖質 86,8g 塩分 2,4g 私の感想です♪ ロールキャベツは味が […]

2013年11月11日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 魚の山椒焼き ひじきのサラダ みかん 栄養素 カロリー 528kcal タンパク質 20,9g 脂質 14,4g 糖質 79,5g 塩分 1,8g 私の感想です♪ 最近は焼き魚系のおかずが多 […]

2013年11月11日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(ほうれん草) 焼き魚(鰆) 納豆 ジョア 栄養素 カロリー 566kcal タンパク質 24,7g 脂質 16,2g 糖質 77,2g 塩分 2,6g 私の感想です♪ 今日の味噌汁は […]

2013年11月10日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(豆腐) チンゲン菜の和え物 ふりかけ(鮭) 牛乳 栄養素 カロリー 472kcal タンパク質 15,8g 脂質 10,7g 糖質 76,4g 塩分 2,3g 私の感想です♪ 今日も […]

2013年11月9日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 白身魚の七味焼 糸コンの生姜酢 キウイ 栄養素 カロリー 479kcal タンパク質 24,1g 脂質 6,3g 糖質 79,8g 塩分 1,7g 私の感想です♪ やっぱり焼き魚は良いですね […]

2013年11月9日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) ステーキ(デミソース) 大根のべっこう煮 ブルーベリームース 栄養素 カロリー 660kcal タンパク質 29,4g 脂質 19,2g 糖質 90,1g 塩分 2,1g 私の感想です♪ テ […]

2013年11月9日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(玉葱) ほうれん草とミンチの炒め物 ふりかけ(やさい) 牛乳 栄養素 カロリー 485kcal タンパク質 15,5g 脂質 11,7g 糖質 78,0g 塩分 2,1g 私の感想で […]

2013年11月8日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 鯖のカレーあんかけ サラダ みかん 栄養素 カロリー 584kcal タンパク質 23,3g 脂質 15,4g 糖質 85,2g 塩分 2,3g 私の感想です♪ 大好きな鯖の登場です! しか […]