汗の量が増えれば水分補給に気を付けなきゃね♪

2015年4月2日

今日も頑張りますよ～

身体を動かしやすい気候になってきたしね♪

もう　4月を迎えましたから！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん　定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

運動して汗の量が増えてくると・・・

気を付けなきゃいけないことがありますよね？

そう　水分補給です！

脱水症状になっちゃダメですよ～

汗の量に比例して水分も摂取しなきゃ♪

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もちろん、私も水分補給をやってます♪

今飲んでいるのは、近くのドラッグストアで購入しているスポーツドリンクです！

『キリン アミノバイタルGOLD 2000』というのを飲んでますよ～

アミノ酸(BCAA)を2000mgも配合されているんです♪

まあ　何よりも安かったから買っているんですが・・・

500mlで78円なんです！

安いでしょ？

運動中の水分補給にはバッチリです♪

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