ダイエットが3日坊主になっていませんか？

運動すると効果的に痩せれるって言いますよね♪

確かにそうなんでしょう！

運動することで消費カロリーが上がるので痩せやすいのですよ～

摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ太ることは無いのは誰でも知っていることですよね？

その誰でも知っている基本的なことなのですが、実際に生活の中で取り入れていくことが難しいんですよね～

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食べ過ぎちゃう・・・

定期的に運動出来ない・・・

何事も長続きしない・・・

ダイエットを決意して運動を始めても、3日間くらいで止めちゃうなんて人も多いんですよね♪

誰でも最初はダイエットへのモチベーションが高くてやる気にあふれています！

その結果　自分の能力の限界付近まで運動を頑張ってしまう人も多いのです・・・

頑張りたいって気持ちは分かりますが・・・

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ダイエットに必要なのは短期的に頑張ることでは無いのです！

長期的に運動を続けるということなんです！

自分の限界まで頑張って運動することを続けれますか？

そのモチベーションを維持できますか？

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まずは運動する習慣を身に付けることが大事になってくるんですよ♪

運動することが楽しい。

運動することで気持ちが良い。

運動しないと落ち着かない。

毎日無意識に運動を始めてしまう。

などなど　自分の意識の中で運動に対する考えが気楽なものになることが必要なんです！

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最初は簡単な運動から始めてみましょうよ♪

難しいことではなく、簡単な運動を続ける意識を自分の中に埋め込むのです！

これくらいの運動ならきつくないって程度のものでも良いんですよ～

大事なのは続ける楽しさを実感させることなんですもん♪

そのためには、簡単で手軽な運動から始めれば理解しやすくなりますよ！

ダイエットに大事なのは継続なんです！

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