やっぱり、若い頃には魚よりも肉が好きだよね♪

2016年4月12日

パンの記念日にも、汗をかいてきました♪

そう言えば・・・

パンを食べることも減ったな～

体重が120kgの頃には、バカみたいに食べていたのに♪

人間は生活習慣を見直せば変わるんですよ～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

タンパク質を摂取する場合・・・

肉よりも魚を食べることを推奨されていますよね？

まあ、イメージ的にも肉よりも魚の方が太りにくそうだもんね♪

その原因は、ちゃんとあるんです！

もちろん、知っていますよね？

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青魚には、コレステロールや中性脂肪を減らす『不飽和脂肪酸』が多く含まれているんです。

動物の肉には、食べ過ぎると血液をドロドロにする『飽和脂肪酸』が多く含まれているんです。

以上のような理由で、肉よりも魚がダイエットに得しているんです♪

でも、若い時には魚よりも肉の方が好きですよね？

もちろん、私もそうでしたよ～

その結果が、肥満という有様です・・・

こうなりたくなかったら、肉よりも魚を食べるという意識を持っていようね♪

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