大食漢だった人も普通の食事量に変われるんですよ♪

2016年2月8日

今日も汗を流してきましたよ～

もちろん、無理をしない程度にね♪

継続するには無理しちゃダメでしょ？

何事も程々がいいんです！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

最近の私の朝食ですが・・・

ご飯0.5合！

納豆1パック！

味噌汁1杯！

このメニューが続いていますね～

ありふれた感じでしょ？

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あなたは、このくらいの量の朝食をどう思いますか？

多いですか？

少ないですか？

私は、この量で満足しています♪

食べ終わった後には空腹感なんてありませんからね～

以前の120kgあった頃なら、絶対に足りなかったでしょう・・・

人間は、変われば変わるものですね～

人間の満腹感なって変わっていくものなんです！

大食漢だった人も自分の意志で変われるってことですよ♪

いつも食べ過ぎている人も意識してみましょう！

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