脂肪を1kg減らすのに必要なこと！

みなさんは体重が落ちていく原理を知っていますか？

私は知りませんでしたね～

でも　これを知っておけば自分なりにダイエットの管理が出来るんじゃないですか？

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いっぱい運動をしているのに体重が減らない・・・

あんんまり食べてないのに体重が減らない・・・

なんて考えているんじゃないですか？

でも　体重が減るのにはきちんと数値が出ているようですよ♪

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さあ　気になるその数値ですが・・・

脂肪を1kg減らすには、7200kcalを消費しなきゃいけないんですよ！

みなさんは知っていましたか？

でも　体重を1kg減らそうと思ったら7200kcalも必要だから大変ですね♪

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みなさん！

この数値を見たら、いかに頑張らなければいけないって分かるでしょ？

1kg落とすために１日で250kcal消費しても、１ヶ月もかかるんですよ・・・

だからこそ　ダイエットの結果がすぐにでないからといってテンションを落としたりしないようにね♪

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もちろん　この数値は一般的なものですから頭の隅に置いておく程度でいいんですよ♪

現在の自分の状態によって変化するものなんですからね～

基礎代謝量が多い人・・・

日頃食べる量が多い人・・・

あきらかに脂肪の量が多い人・・・

などなど・・・

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まあ　ダイエットはいかに継続するかですからね～

この7200kcal必要だと知っておけば、継続する指針になりますよね？

まだ　減っていないってことは7200kcal消費していないんだ！

って言うことで、自分の現在の状態が分かりますもん♪

あなたはダイエットと上手に付き合っていけますか？

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