腹八分の食事量って難しいですか？

2015年8月18日

今日も暑かったね～

まさしく、汗をかきやすい季節です♪

運動の遣り甲斐があるでしょ？

あなたも身体を動かさなきゃ！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

食事は腹八分が重要だと言われますよね？

食べ過ぎちゃ太ってしまう・・・

そんなことは、人に言われなくても知っているでしょ♪

そして、食べる量を減らせば痩せるということも常識です！

分かってはいることなんですがね～

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健康面からみても、腹八分が理想的のようです。

日常的に栄養は摂取しなきゃいけません！

でも、食べ過ぎちゃいけないんです！

だからこそ腹八分が良いんですね～

栄養をしっかり摂取して食べ過ぎないということを心がけるんです♪

もちろん、人によっては難しいことでしょう・・・

しかし、始めなければいつまでもそのままですよね？

少しずつでも意識して実行できるように頑張りましょう！

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