運動は大事だけど・・・やり過ぎはダメよ♪

2014年8月29日

最近は、疲れない身体になっている感じがします！

運動を続けている証拠かな♪

もっと鍛えるために、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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定番の運動メニューをやってきました！

今日は、女性がウエストを引き締めるような運動をしている人が多かったですね～

腹筋運動は、もちろんのこと！

お腹を横にひねるような動きをする器械を使う人も多かったな♪

やっぱり　ウエストは気になりますからね～

それは、女性だけでなく男性もですよね？

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でも　気を付けてくださいね！

腹筋運動はやり過ぎると、お腹が凄いことになりますよ！

筋肉痛みたいな感じの違和感が凄くなるんです♪

運動不足の人が、急に張り切っているのを良く見ますね～

もちろん　私にも経験がありますよ♪

まずは、少ない回数でやり始めてくださいね。

そして　少しずつ回数を増やしていかなきゃね！

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