食事の回数が少なくても太っちゃうかもね♪

2016年4月22日

よい夫婦の日にも、汗をかいてきました♪

4(よ)2(ふ)2(ふ)で「よいふうふ」の語呂合せですね～

私は独身だけど・・・

その悔しさを運動にぶつけます！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

朝食を抜く人って多いよね？

朝の起きる時間が勿体無いって人も居ますが・・・

朝食を抜くことでダイエットを考えている人も居ますね♪

まあ、私は3食ちゃんと食べるようにしています！

結果的には、そちらの方が良いってされているからですよ～

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1日の食事回数と肥満の程度に関する調べでは・・・

食事の回数が少ない人のほうが肥満が多かったという報告もあるそうです！

もちろん、一概には言えないですがね～

でも　食事を抜くことで多いのは、まとめ食いする人も多いってことなんです・・・

要するに、朝食を抜いて昼食と夕食を大量に食べてしまうんです。

このことが肥満を招くリスクがあるんですね♪

エネルギーの総量が同じなら、何回にも分けて食べるほうが太り難いんですよ～

当然、限度があるでしょう・・・

やっぱり、適量の食事を3回に分けてきちんと食べることが一番です！

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