ダイエットには遅筋を使う運動が良いみたいだね♪

2015年5月29日

最近は暑い日が続きますね～

身体を動かすと汗が出ちゃうでしょ？

だったら、どんどん出しちゃいましょうよ♪

もちろん、私は大量の汗を出しまくりますよ～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

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もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

筋肉って種類があるのを知っていますか？

もちろん、私は知っていましたよ♪

瞬間的な運動で使われる『速筋』

持続的な運動で使われる『遅筋』

などに分けられるそうですよ～

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ダイエットに効果的だと言われているのは『遅筋』みたいですね♪

ようするに、ゆっくりとした運動が良いってことですね～

『遅筋』が主に使われる運動には、ウォーキング・スイミング・ジョギングなどが挙げられます。

ダイエットを考えているあなた！

このことを頭の中に入れておいてね♪

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