リハビリでの運動で体力が付いてますよ♪

今日は2回目のスポーツジムですよ！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間

エルゴメーター　30分

プールを歩く　50分

筋トレ用器具　各種30回

今日は2回目だというのに、このメニューをこなしてしまいましたね♪

でも　息切れなどすることなく出来てしまいましたね～

やっぱり　いつの間にか体力や持久力がついていたのですね！

リハビリを頑張ってきた副産物ですね♪

疲れを残さない範囲で有酸素運動を増やしてもよさそうですね～

しかし　調子に乗って、疲れ切ってしまうような運動は絶対にしませんよ！

自分が余裕を持って出来る範囲で効果的に運動をする習慣をつけたいんですもん♪

頑張って疲れ切って明日は休もうなんてことは嫌ですもんね・・・

麻痺しているということは、ほかの人よりも体力がいる身体の使い方をしているのです！

基礎体力があった方がよいに決まっているのです！

運動を習慣づけて基礎体力を向上していきますよ～♪

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