レコーディングダイエットで自分を見つめよう♪

以前　レコーディングダイエットって流行りましたよね？

あなたは記憶にありますか？

岡田斗司夫さんが紹介して流行ったんですよ♪

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日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるものです。

要するに、自分が食べたものを日記みたいに書き続けていくんです！

もちろん　そのときの体重もね♪

そして　それを見比べてみるんです！

何をしたら太ったのか・・・

何をしたら痩せたのか・・・

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私は日記みたいにして書いたりはしていないんですが・・・

自分の頭の中で記憶して把握していましたね～

やっぱり　この方法は効果があると思いますよ！

はっきりと自分の食生活が分かっているので、これからやることが意識できると思います♪

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ダイエットに効果があると分かっていても・・・

継続するのが難しいんですよね～

人間誰でも慣れないことをすると難しいんですよ！

でも　続けることで難しく感じなくなってくるんです♪

そこに至るまで、どうやって続けるかを自分なりに考えなきゃいけません！

何事にも言えることですが、「継続は力なり」なんですよ！

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