運動と思えない小さな動きでも痩せれるんです♪

2015年1月20日

最近は、それ程寒くないですよね！

まあ　福岡県だからかもしれないけどね♪

でも　暖かいので身体が動かしやすいから良いよね～

こんな時には頑張らなきゃ♪

できる時には、全力を尽くさなくちゃ！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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今日のダイエットコーナーです♪

日常生活において、同じ量の食事をしているのに・・・

太っちゃう人と・・・

そのままの体重を維持している人・・・

こんな、体重に差が出てしまうような経験はありませんか？

それを体質のせいだと諦めちゃってるんじゃないかな♪

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もちろん　体質などもあるかもしれませんが・・・

それだけが理由じゃないことも多いのです！

日常生活の中でちょこちょこ身体を動かしてカロリーを消費している人も居るのです♪

運動と思えない小さな動作でも、続けることで効果は絶大なんですよ～

なによりも、そのことを無意識にできるような生活を身に付けなきゃ！

身体を動かすことが大切なのは当たり前ですよね？

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