『ヨガ』をやってみたくないですか？

当然の如く、今日もスポーツジムで汗をかいてきましたよ～

今日も、運動している人は多かったですね♪

みんな頑張ってますね！

痩せたいって思うのは大切なことですもんね～

私が運動しているときに、スタジオレッスンは『ヨガ』を教えていましたね。

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もちろん　『ヨガ』って知っていますよね？

ダイエット方法の1つとして人気がありますもんね～

古代インド発祥の修行法だそうですよ！

イメージ的に簡単そうに思っていないですか？

実際はそうでもないようですよ♪

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今日は、私のスポーツジムで教えているボディコンディションコースを教えましょう！

●のんびりヨガ

すべての動き（アーサナなど）を関節に無理のないようにゆっくり動かすクラスです。

●ヨガ

身体の内側から意識と集中力を高め、心身ともにバランス良く整えます。

●インテグラルヨガ

ハタヨガをベースに、呼吸法、座法、アーサナ（ポーズ）瞑想などを総合的に行います。

●パワーヨガ

動と静の様々なポーズを流れるように連続して行います。

●ピラティス

身体の内側から筋肉・柔軟性・バランス能力を高めていきます。

●太極拳

太極拳の動き、呼吸法や民族舞踊の要素を取り入れ中国的な趣きに溢れた音楽に合わせてゆっくりエクササイズです。

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やってみたいプログラムはありましたか？

多くのスポーツジムでは同じようなコースがあるはずです！

このコースは、どちらかと言えば激しい動きはないようですね～

だから　体力に自信がない人でも大丈夫じゃないかな♪

さあ　あなたもスポーツジムに行こう！

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