ぶら下がり健康器でストレッチになるのかな♪

2016年2月5日

身体を引き締めるために頑張ってきました♪

先の長い戦いですが・・・

焦らずに出来ることを続けるつもりですよ～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

私は自宅で毎日やっていることがあるんですよ～

何だと思いますか？

ぶら下がり健康器にぶら下がっているんです！

あなたはやったことがありますか？

気持ちいいですよ♪

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私がこれをやっている理由は・・・

ストレッチのような効果があるって聞いたからです♪

やっている最中に身体をひねることで、色々な場所が伸びて良さそうじゃありませんか？

肩こりや腰痛にも効果的だと言われていますよね～

とにかく、継続して運動しているから身体を伸ばしたりしたほうがいいのかと思ってね♪

毎日、5分×2回くらいですが続けています！

まあ、別にキツイことじゃないからね♪

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