まずは１ヶ月で２kgのダイエットを目指してみませんか？

誰でもダイエットを始めてまもなくはテンションが高くて、やる気も充実しているものなんです！

だから　食事などを極端に減らしても我慢できますし・・・

運動もどんどん出来ちゃいます・・・

しかし・・・

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そんな生活が長く続きますか？

ストレスが溜まりませんか？

怒りっぽくなっていませんか？

健康状態は大丈夫ですか？

まだ　ダイエットへのテンションは高いですか？

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ダイエットは一生続けていくものなんです！

無理をして続けるものじゃないんですよ♪

でも　ちょびっとの無理くらいはしなきゃダメですよ～

少しくらいの我慢なら続けていけるでしょ？

痩せるためなんですもん！

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この自分にとってストレスなく我慢を続けることが出来る割合を見つけることが大事なんですね！

まあ　難しことなんですがね・・・

とりあえず　ダイエットに詳しい先生達が、１ヶ月で2kgの体重を減らすことを目標にしようと言っています。

この数値がお勧めですね～

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１ヶ月で2kgの減量に必要なことは・・・

今までの生活より、１日に500kcal少なくすることを意識するのです！

はっきりと１日の目標が分かっていれば、食事の量や運動の割合も決めやすいですよね？

このくらいなら　少しの我慢で続けれるんじゃないですか？

本当に痩せたいっていう気持ちが強ければ出来るのです！

ダイエットに対する甘えや諦めの意識を考え直しましょうね♪

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