ストレッチって大切みたいですよ♪

2014年9月22日

9月は祝日が2回もありますね～

そう　敬老の日と秋分の日ですね！

その日はスポーツジムも休憩にしてますからね～

それを補うためにテンションを上げて、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん　定番の運動メニューをやってきましたよ！

最近は、運動の途中には身体を伸ばすようにしてますよ♪

そう　ストレッチみたいなことをやっているんです！

まあ　そこまで本格的にはやっていないですが・・・

身体を伸ばすことは意識するようにしてるんですよ♪

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自宅では『ぶら下がり健康器』をやってますよ♪

それこそ、暇な時間が出来た時にはやっているかも・・・

やっぱり　気持ちいいですね～

身体が伸びている感覚は最高ですよ！

もしかしたら　身長も伸びちゃうかもね♪

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