ダイエットするなら好きな物から食べるのは問題かもね♪

2015年8月28日

やっぱり、太っているよりも痩せていたいよね？

人間だれしも、そう考えるはずです！

そのためにも定期的な運動は欠かせないですよね～

だから、私も頑張るんです♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

あなたは食事のときには、好きな物から食べますか？

それとも、最後まで取っておきますか？

えっ　私ですか？

もちろん、最後まで取っておきます♪

しかし、ダイエットでは問題みたいですね～

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たとえば、大好きな肉を先に食べたとします・・・

そして、お肉を食べただけでお腹いっぱいになってします♪

その結果、野菜などを食べないなんてことがありませんか？

だったら、それを逆にしちゃいましょう！

先に野菜を食べて満腹感を得るようにしちゃえば・・・

その後に食べる肉の量が減るでしょ？

そうすれば、太るリスクが下がるじゃないですか♪

お腹いっぱいになるなら、野菜で満足しちゃいましょう！

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