ダンベルを持ってウォーキングしましょう♪

2015年2月17日

今日も元気ですよ～

気合入れて頑張んなきゃね♪

身体を動かすのは健康にも良いんですよね？

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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今日のダイエットコーナーです♪

ウォーキングって、最も手頃で簡単な運動ですよね？

特別な道具も必要ありませんし♪

やろうと思えば、いつだってできますよね～

日常生活においても、積極的にしてみませんか？

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せっかくやるなら、効率的にやりたいって人が多いですよね♪

脚を大きく上げて・・・

腕を大きく振って・・・

運動量を上げようとしている人を見たことがありませんか？

ダンベルを持って歩いている人もいますよね～

さあ　あなたも今日からウォーキングをやりましょう♪

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