ヨガの片足立ちが出来ますか？

2014年10月16日

やばい！

朝が寒すぎる♪

ホットカーペットを出さなければいけないかな～

でも　身体を動かすには寒い方が良いよね？

ってことで、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

[diet-2]

そう　定番の運動メニューをやってきました！

今日もスタジオを覗いてみると・・・

ヨガをやっていましたね♪

みんなが手のひらを合わせて拝むポーズで片足立ちをやっていました。

ヨガの基礎っぽいポーズみたいですね～

でも　綺麗に立てていない人もチラホラと・・・

[diet-3]

この片足立ちを上手になる秘訣があるみたいです！

土踏まずに力を入れる事が重要みたいですよ♪

まあ　慣れない人には難しいんでしょうね～

でも　1回出来るようになれば、簡単に感じるみたいですよ！

あなたは片足立ちが出来ますか？

えっ　私ですか？

麻痺の後遺症が残っていない右脚だったら出来ますよ♪

さあ　あなたも片足立ちをやってみましょう！

[diet-sita]