体内の老廃物を出しまくっちゃおうね♪

2015年4月23日

今日もTシャツとロンパンというスタイルですよ♪

そう、運動するための服装ですね～

バッチリ、頑張っちゃうよ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

最近は20℃を超えることばかりですね～

何もしなくても暑く感じちゃうよね？

身体中の汗を流せちゃうかもね♪

やっぱり、運動するからには汗をかかなきゃね！

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でも、汗をかくことでの効果って何だろうね？

汗をかくことで体内の老廃物や毒素を外に排出するって言いますよね？

そうすることで、体脂肪が燃えやすくなるってことですよ♪

もちろん、運動をして流す汗が最高なんですよね～

なによりも、運動したっていう充実感が得られるじゃないですか！

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