固太りや水太りでも油断してちゃダメってことですね♪

2016年4月18日

よい歯の日にも、汗をかいてきました♪

4(よ)1(い)8(は)で「よい歯」の語呂合ですね～

幸いにも、虫歯は無いと思います・・・

運動するには、虫歯があっちゃ集中できないもんね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

肥満って難しいよね♪

単純に体重が重いからと言って肥満ってわけじゃないみたいですよ～

もちろん、体重は軽い方が良いんですが・・・

筋肉が多い人も体重は重くなるんです！

水分が多い人も体重は重くなるんです！

厳密に言えば、こういう人達は肥満と認識しないようですね♪

当然、脂肪がいっぱいあってはダメですが・・・

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筋肉質で骨太のがっしりした人を固太り！

むくんだような太り方を水太り！

以上のような呼び方を世間一般では使うんですよ～

つまり、見た目や体重が多いだけでは判断できないってことですね♪

そうは言っても、体重を減らそうという意識は持ってなきゃダメですよ～

あくまでも脂肪が多いことが問題なんです！

健康的な生活習慣で脂肪を燃焼させましょう♪

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