昔の私は、無意識に食べ過ぎていたんでしょうね♪

2016年6月2日

裏切りの日にも、汗をかいてきました♪

1582年に本能寺の変で、織田信長が明智光秀に裏切られて攻められ、本能寺で自害した日だそうです。

有名な出来事ですよね～

この時代の人は、肥満なんて無かったのかな？

食べ物が粗末だったでしょうから・・・

現代人にとっての、肥満なんて贅沢な悩みなのかもしれませんね♪

だからこそ、運動で脂肪を燃焼させるのです！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

生活習慣を見直す・・・

難しいことですよね？

今迄が不規則過ぎれば過ぎるほど大変となるでしょう♪

私もそうだったから分かりますよ～

私は、不規則を絵にかいたような状態でしたからね♪

だからこそ、体重が120kgにもなったのです・・・

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日常生活の問題点を改善していくわけですが・・・

これが容易では無いんです！

無意識のうちに行っている行動・・・

自覚していない習慣・・・

このようなことが多いんですね～

自分で自覚していることなら、改善に取り組むことも出来るでしょ？

でも、自分で気づかないことの改善は難しいんです！

しかし、こういう行動の中にこそ問題点も多いんですね～

そんな時には、一日の行動を書き留めたりしましょう♪

そうすれば、自分の行動を認識することも出来るでしょ？

まずは、自分の行動を把握することから始めなきゃ！

生活習慣を改善するのは、それからですよ♪

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