脂肪燃焼は20分以上の運動って言うけど・・・

脂肪を燃焼するためには、最低でも20分以上運動しましょう！

って　よく言われてますよね？

確かにそうかもしれませんが・・・

今までに全然運動してこなかった人が出来るかな？

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もちろん　私は出来なかったですよ♪

だって　運動したら、すぐに息切れしてたし・・・

汗が大量に吹き出すし・・・

体重が重いと人よりも大変ですし・・・

一番の問題が、どうせ自分には出来ないっていう思いがしていたからですね～

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最初から激しい運動なんて無理な人も多いんですよね～

だからこそ　簡単なことから始めましょうよ♪

まずは「ながら運動」からです！

歯を磨きながら・・・

顔を洗いながら・・・

通勤しながら・・・

料理をしながら・・・

テレビを見ながら・・・

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たとえば　歯を磨きながら腰を回したりするんですよ♪

歯を磨くのに必要なのは手を動かすだけですよね？

だったら　脚や腰は何にもしてないんですよ・・・

それなら　歯を磨くと同時に他の動きもやっちゃいましょうよ！

同時にやることが普通になってくるようにしましょうね♪

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身体を動かすことを意識することが大切なんです！

自分に出来ることでいいんです♪

難しいことなんてしなくていいんです♪

簡単に出来ることを継続する意識がダイエットには必要なんです！

簡単なことなら続けれますよね？

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