あなたも、ナッツダイエットに挑戦してみますか？

2016年6月20日

ペパーミントの日にも、汗をかいてきました♪

「はっか(20日)」の語呂合せなんですね～

ハーブとして使う人が多いですよね？

たまには、アロマテラピーで気分をリフレッシュさせて身体を動かしてみましょう♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

そういえば・・・

最近は、夕食をアーモンドとヨーグルトだけって日があるんですよ♪

なんとなく、ハマっちゃいました！

アーモンドは100gあたり606kcalと高カロリーですが・・・

研究が進み、アーモンドには高いダイエット効果があると判明されたのです！

あなたも知っているでしょ？

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アーモンドダイエットで注目されているのは・・・

不飽和脂肪酸と食物繊維とビタミンB2なんです。

それに、少量でも満腹感を得られることも注目です！

健康効果も高く、アンチエイジングなどの美容効果も期待できるのです♪

あなたも、ナッツダイエットに挑戦してみますか？

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