エアロビクスをやっている人の顔は生き生きしてますね♪

2014年9月30日

朝起きたら寒く感じますが・・・

昼間に外に出れば、まだ薄着でもいいかなって思いませんか？

まだ　厚手の洋服は必要ないかも♪

スポーツジムでも半袖、ロンパンですからね～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん　定番の運動メニューをやってきましたよ！

2階の運動スペースへ移動してみると・・・

行列が出来ていました♪

そう　次のスタジオプログラムの開始を待っている人が多いんですね～

何のプログラムだと思いますか？

それは、初心者向けのエアロビクスでした！

やっぱり　不動の人気ですね♪

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プログラムが始まったら、スタジオ内は人でいっぱいになっちゃいました♪

そして　軽快な音楽が流れていますね～

インストラクターがインカムのようなマイクで軽快に喋っていて楽しそうです！

初心者向けだから、幅広い年代の方が身体を動かしていました。

やっぱり　みなさんの顔は生き生きしてました♪

運動は楽しくやらなくちゃね～

キツイだけじゃ続かないでしょ？

私も楽しみながら身体を動かすように意識してるんです♪

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